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【チョコレートの食べ過ぎ】危険な事例あり?どのくらい?デメリット等

チョコレートの食べ過ぎ

主婦
主婦

チョコレートの食べ過ぎはやばい? どのくらいなら大丈夫?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • チョコレートの詳細情報
  • チョコレートを食べ過ぎるとどうなるのか
  • チョコレートに関するよくある質問

 

カカオを原料とするお菓子、チョコレート。

管理人
管理人

甘くて濃厚な味わいが特徴的です。

この記事では、チョコレートの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、チョコレートについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

チョコレートの詳細情報

チョコレートの詳細情報

チョコレートの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

チョコレートの基本情報

チョコレートの基本情報は、以下の通りです。

名称 チョコレート
主な産地 ブラジル、エクアドル、ベネズエラ 等
種類によるが、一般的には甘い
特徴 産地・種類によって違いが激しいこと
100gあたりのカロリー 550kcal

カロリーが異常なほど高いですね。

お菓子なので仕方ありませんが。

 

チョコレートに含まれている成分

チョコレートに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • カカオ固形分
  • 砂糖
  • カカオバター
  • ミルク(ミルクチョコレートの場合)

味から想像できるものばかりですね。

 

チョコレートの効果

チョコレートの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 気分をリラックスさせる
  • 脳の活性化
  • 血流を良くする

栄養面での効果がほとんどありません。

 

チョコレートの摂取量目安

チョコレートの摂取量目安は、1日あたり30g以下です。

なぜなら、厚生労働省の推奨する「菓子・嗜好品」の目安量は1日200kcalだからです。

ですので、チョコレート以外のお菓子を食べる場合は、目安量が30gよりも少なくなります。

 

チョコレートを食べ過ぎるとどうなるのか

チョコレートを食べ過ぎるとどうなるのか

チョコレートを食べ過ぎるとどうなる?
  1. 体重増加
  2. 眠くなる
  3. 様々な病気のリスク

 

チョコレートの食べ過ぎ①:体重増加

チョコレートを食べ過ぎると、体重が増加する可能性があります。

なぜなら、チョコレートには糖質も脂質も多く含まれているからです。

食べ過ぎると肥満を引き起こすので、気をつけましょう。

 

チョコレートの食べ過ぎ②:眠くなる

チョコレートを食べ過ぎると眠くなります

これは血糖値の急上昇によるものです。

管理人
管理人
昼食後によく眠くなる方は多いでしょう。

それと同じです。

 

チョコレートの食べ過ぎ③:様々な病気のリスク

チョコレートを食べ過ぎると、様々な病気のリスクが出てきます。

糖質を大量に摂ることになるので、当然ですね。

糖尿病や動脈硬化などになる可能性があるので、食べ過ぎには注意しましょう。

 

ポイント

チョコレートを食べ過ぎるとどうなるのか

①体重増加

②眠くなる

③様々な病気のリスク

 

チョコレートに関するよくある質問

チョコレートに関するよくある質問

チョコレートに関するよくある質問
  1. チョコレートはダイエット中に食べても良い?
  2. チョコレートを食べるとニキビができる?
  3. チョコレートの注意点は?

 

チョコレートはダイエット中に食べても良い?

食べて良いわけがありません。

痩せる気があるならそんな質問は出てこないはずです。

管理人
管理人
「少量なら大丈夫」などという根拠のない記事を探して安心しようとするのはやめましょう。

 

チョコレートを食べるとニキビができる?

チョコレートを食べるとニキビができる可能性があります。

なぜなら、チョコレートには脂質や糖質が多く含まれているからです。

それらを食べ過ぎると皮脂の分泌が促進されて、ニキビが悪化する可能性があります。

 

チョコレートの注意点は?

チョコレートを犬や猫に与えるのは絶対にやめましょう

人にとって無害でも、犬や猫にとっては有毒な物質です。

管理人
管理人
絶対にペットに与えてはいけません。

 

【チョコレートの食べ過ぎ】まとめ

【チョコレートの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、チョコレートの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べる必要のない嗜好品なので、可能な限り食べないようにしましょう。

チョコレートに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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