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【かぼすは痩せる?】体に悪い?使い方・作り方・効果・効能など

かぼすの食べ過ぎ

主婦
主婦

かぼすで痩せることはできるの? 体に悪いって本当? 効果・効能などを教えてほしいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • かぼすの詳細情報
  • かぼすで痩せるのか
  • かぼすに関するよくある質問

 

酸味が強くて香りが豊かな柑橘類、かぼす。

管理人
管理人

夏から秋にかけて旬を迎える果物です。

この記事では、かぼすで痩せるのかについて解説します。

この記事を読み終えると、かぼすについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【痩せる?】かぼすの詳細情報

【痩せる?】かぼすの詳細情報

かぼすの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

かぼすの基本情報

かぼすの基本情報は、以下の通りです。

名称 かぼす
主な産地 大分県(シェア99%)
甘味と酸味
特徴 香りが上品
100gあたりのカロリー 25kcal

カロリーの低い果物ですね。

 

かぼすに含まれている成分

かぼすに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンC
  • フラボノイド
  • リモネン

香り成分が豊かな食べ物ですね。

 

かぼすの効果

かぼすの効果として、以下の様なものを期待できます。

  • 抗酸化作用
  • 免疫力維持
  • 食欲増進

適量であれば、いくつかの良い効果があるとされています。

 

かぼすの摂取量目安

かぼすの摂取量目安は、特に決められていません

なぜなら、かぼすだけで必要な栄養素を摂るのは難しいからです。

管理人
管理人
様々な果物と組み合わせて摂らなければ、ビタミンCの摂取量目安に届かない可能性があります。

 

かぼすで痩せるのか

かぼすで痩せるのか

かぼすで痩せる?
  1. 糖質量
  2. 脂質量
  3. 注意点

 

かぼすの糖質量

かぼすに含まれる糖質量は、100gあたり8.5gです。

果物の中では平均的な水準ですね。

管理人
管理人
因みに、かぼすは1個あたり140gと結構大きいです。

 

かぼすの脂質量

かぼすの脂質量は、100gあたり0.04gです。

とても少ないですね。

脂質の摂りすぎが原因で太るのは考えにくいです。

 

かぼすの注意点

かぼすを食べる際の注意点は特にありません

強いて言うなら、食べ過ぎるとお腹を壊すくらいです。

1日1個程度であれば特に問題ないと思います。

 

かぼすに関するよくある質問

かぼすに関するよくある質問

かぼすに関するよくある質問
  1. かぼすとレモンはどう違う?
  2. かぼすは生でも食べられる?
  3. かぼすはどのように使われる?

 

かぼすとレモンはどう違う?

かぼすとレモンは同じ柑橘類ですが、酸味や香りの程度が異なります

かぼすの方が酸味が強く、香りが豊かです。

因みに、食べ比べてみると分かりますが、風味も若干違いますよ。

 

かぼすは生でも食べられる?

かぼすは生でも食べられます

ただし、皮や種に苦味成分が含まれているため、好みは分かれると思います。

管理人
管理人
そのため、食べる前に調理しても良いでしょう。

 

かぼすはどのように使われる?

果汁を絞って飲んだり、料理に使ったりできます。

また、ドレッシングやソースの味付けにも利用可能です。

生ものの臭い消しにも有効です。

 

【かぼすで痩せる?】まとめ

【かぼすで痩せる?】まとめ

この記事では、かぼすで痩せるのかについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎには注意が必要ですが、基本的には良い効果を持つ食べ物ですね。

かぼすに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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