かぼすで痩せることはできるの？ 体に悪いって本当？ 効果・効能などを教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- かぼすの詳細情報
- かぼすで痩せるのか
- かぼすに関するよくある質問
酸味が強くて香りが豊かな柑橘類、かぼす。
夏から秋にかけて旬を迎える果物です。
この記事では、かぼすで痩せるのかについて解説します。
この記事を読み終えると、かぼすについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【痩せる？】かぼすの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
かぼすの基本情報
かぼすの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | かぼす |
| 主な産地 | 大分県（シェア99%） |
| 味 | 甘味と酸味 |
| 特徴 | 香りが上品 |
| 100gあたりのカロリー | 25kcal |
カロリーの低い果物ですね。
かぼすに含まれている成分
かぼすに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンC
- フラボノイド
- リモネン
香り成分が豊かな食べ物ですね。
かぼすの効果
かぼすの効果として、以下の様なものを期待できます。
- 抗酸化作用
- 免疫力維持
- 食欲増進
適量であれば、いくつかの良い効果があるとされています。
かぼすの摂取量目安
かぼすの摂取量目安は、特に決められていません。
なぜなら、かぼすだけで必要な栄養素を摂るのは難しいからです。
かぼすで痩せるのか
- 糖質量
- 脂質量
- 注意点
かぼすの糖質量
かぼすに含まれる糖質量は、100gあたり8.5gです。
果物の中では平均的な水準ですね。
かぼすの脂質量
かぼすの脂質量は、100gあたり0.04gです。
とても少ないですね。
脂質の摂りすぎが原因で太るのは考えにくいです。
かぼすの注意点
かぼすを食べる際の注意点は特にありません。
強いて言うなら、食べ過ぎるとお腹を壊すくらいです。
1日1個程度であれば特に問題ないと思います。
かぼすに関するよくある質問
- かぼすとレモンはどう違う？
- かぼすは生でも食べられる？
- かぼすはどのように使われる？
かぼすとレモンはどう違う？
かぼすとレモンは同じ柑橘類ですが、酸味や香りの程度が異なります。
かぼすの方が酸味が強く、香りが豊かです。
因みに、食べ比べてみると分かりますが、風味も若干違いますよ。
かぼすは生でも食べられる？
かぼすは生でも食べられます。
ただし、皮や種に苦味成分が含まれているため、好みは分かれると思います。
かぼすはどのように使われる？
果汁を絞って飲んだり、料理に使ったりできます。
また、ドレッシングやソースの味付けにも利用可能です。
生ものの臭い消しにも有効です。
【かぼすで痩せる？】まとめ
この記事では、かぼすで痩せるのかについて解説しました。
食べ過ぎには注意が必要ですが、基本的には良い効果を持つ食べ物ですね。
かぼすに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
