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【カボチャの種の食べ方】殻ごと?フライパン?剥き方・効果など

カボチャの種の食べ方について

主婦
主婦

カボチャの種の食べ方は? 殻ごと食べて良いの?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • カボチャの種の詳細情報
  • カボチャの種の食べ方

 

硬くて平たい形をしているカボチャの種。

管理人
管理人

栄養素が多く含まれていることでも有名な食べ物です。

この記事では、カボチャの種の食べ方について解説します。

この記事を読み終えると、カボチャの種の食べ方について理解でき、美味しく食べられます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

カボチャの種の詳細情報

カボチャの種の詳細情報

カボチャの種の詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. カボチャの種について

 

カボチャの種の基本情報

カボチャの種の基本情報は、以下の通りです。

名称 カボチャの種
発祥 アフリカ大陸
味付けによる
特徴 ポリポリとした食感
100gあたりのカロリー 574kcal

脂質が多いので、カロリーも非常に高いですね。

 

カボチャの種に含まれている成分

カボチャの種に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • タンパク質
  • 脂質
  • マグネシウム

タンパク質を豊富に含んでいることでも有名な果物です。

 

カボチャの種のメリット

カボチャの種のメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 心血管の健康維持
  • 貧血予防
  • 骨の健康維持

摂取量が適量であれば、これらの効果も期待できます。

 

カボチャの種について

カボチャの種は、一般的に食べられる種です。

スナックや料理のトッピングとして利用できます。

また、一度乾燥させてから食べることが多いです。

これに関しては好み次第ですね。

 

カボチャの種の食べ方

カボチャの種の食べ方

カボチャの種の食べ方
  1. ばらばらにする
  2. 乾燥させる
  3. 焼く
  4. 味を付ける

 

カボチャの種の食べ方①:ばらばらにする

まずは洗いましょう。

しっかりと洗って汚れを落とします。

管理人
管理人
その後はさみで切ってばらばらにします。

綺麗に切る必要はありません。

 

カボチャの種の食べ方②:乾燥させる

次は乾燥させます。

お皿に広げてレンジで温めましょう。

ここでの注意点としては、中心にカボチャの種を置かないことです。

中心部分は焦げやすいので、周囲にぐるりと広げておくのがオススメです。

 

カボチャの種の食べ方③:焼く

乾燥させたら、次は焼いていきます。

フライパンにオリーブオイルを引き、弱火で焼きます。

管理人
管理人
焼き色がつくまで炒めましょう。

 

カボチャの種の食べ方④:味を付ける

焼き終わったら、最後は味付けです。

味付けは塩がおすすめですね。

お好みで塩をまぶして、冷めたら完成です。

ポリポリとした食感と程良い塩味が癖になりますよ。

 

【カボチャの種の食べ方】まとめ

【カボチャの種の食べ方】まとめ

この記事では、カボチャの種の食べ方について解説しました。

管理人
管理人

食べ方はいくつかあるので、色々と試してみましょう。

カボチャの種に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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