ハスカップを食べ過ぎるとやばい？ そのまま食べていい？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ハスカップの詳細情報
- ハスカップを食べ過ぎるとどうなるのか
- ハスカップに関するよくある質問
花が綺麗なことで有名なハスカップ。
６月中旬から８月中旬にかけて旬を迎える食べ物です。
この記事では、ハスカップの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、ハスカップについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
ハスカップの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
ハスカップの基本情報
ハスカップの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ハスカップ |
| 主な産地 | 北海道 |
| 味 | 鮮烈な酸味 |
| 特徴 | ２つ１組の花 |
| 品種 | ケヨノミ、クロミノウグイスカグラ 等 |
色々と登頂的な食べ物ですね。
ハスカップに含まれている成分
ハスカップに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- アントシアニン
- ビタミンC
- ポリフェノール
- クエン酸
- カリウム
- 食物繊維
良い成分が多く含まれている食べ物ですね。
ハスカップの効果
ハスカップの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 血糖値の上昇緩和
- 免疫力向上
- 疲労回復
微弱ですが、これらの効果があると言われています。
ハスカップの食べ過ぎの目安
ハスカップの摂取量目安は、1日あたり30gです。
1個あたり1～2gなので、20個前後を目安に食べましょう。
食べ過ぎには注意が必要です。
ハスカップを食べ過ぎるとどうなるのか
- 消化不良
- 尿の色が変わる
- 糖分過多
ハスカップの食べ過ぎ①：消化不良
ハスカップを食べ過ぎると消化不良になります。
なぜなら、消化しきれなくなるからです。
ハスカップに限った話ではありません。
ハスカップの食べ過ぎ②：尿の色が変わる
ハスカップにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています。
そのため、食べ過ぎると尿の色が変わる可能性があります。
尿の色が変わったら「俺、食べ過ぎたんだな」と反省しましょう。
ハスカップの食べ過ぎ③：糖分過多
ハスカップを食べ過ぎると、糖分過多になる可能性もあります。
なぜなら、ハスカップには糖分が結構含まれているからです。
ハスカップの食べ過ぎるとどうなるのか
①消化不良
②尿の色が変わる
③糖分過多
ハスカップに関するよくある質問
- ハスカップは生で食べられる？
- ハスカップはどのように栽培される？
- ハスカップの食べ方はどうすれば良い？
ハスカップは生で食べられる？
ハスカップは生でも食べられます。
ただし、生で食べる場合は保存期間が短くなります。
そのため、保存する場合は冷凍保存しましょう。
ハスカップはどのように栽培される？
ハスカップは北海道などの寒冷地で栽培されています。
主に露地栽培され、6月から7月頃に収穫されます。
ハスカップの食べ方はどうすれば良い？
ハスカップは生でも食べられますが、ジャムやジュースなどに加工するのが一般的です。
また、コンポートにも利用されます。
アイスやヨーグルトにトッピングしても美味しく食べられます。
【ハスカップの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、ハスカップの食べ過ぎについて解説しました。
食べ過ぎると良い効果も悪い効果になってしまうので、摂取量には気をつけましょう。
ハスカップに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
