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【ハスカップの食べ過ぎ】生?そのまま?効果・効能・食べ方など

ハスカップの食べ過ぎ

主婦
主婦

ハスカップを食べ過ぎるとやばい? そのまま食べていい?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ハスカップの詳細情報
  • ハスカップを食べ過ぎるとどうなるのか
  • ハスカップに関するよくある質問

 

花が綺麗なことで有名なハスカップ。

管理人
管理人

6月中旬から8月中旬にかけて旬を迎える食べ物です。

この記事では、ハスカップの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、ハスカップについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

ハスカップの詳細情報

ハスカップの詳細情報

ハスカップの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

ハスカップの基本情報

ハスカップの基本情報は、以下の通りです。

名称 ハスカップ
主な産地 北海道
鮮烈な酸味
特徴 2つ1組の花
品種 ケヨノミ、クロミノウグイスカグラ 等

色々と登頂的な食べ物ですね。

 

ハスカップに含まれている成分

ハスカップに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • アントシアニン
  • ビタミンC
  • ポリフェノール
  • クエン酸
  • カリウム
  • 食物繊維

良い成分が多く含まれている食べ物ですね。

 

ハスカップの効果

ハスカップの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 血糖値の上昇緩和
  • 免疫力向上
  • 疲労回復

微弱ですが、これらの効果があると言われています。

 

ハスカップの食べ過ぎの目安

ハスカップの摂取量目安は、1日あたり30gです。

1個あたり1~2gなので、20個前後を目安に食べましょう。

食べ過ぎには注意が必要です。

 

ハスカップを食べ過ぎるとどうなるのか

ハスカップを食べ過ぎるとどうなるのか

ハスカップの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. 消化不良
  2. 尿の色が変わる
  3. 糖分過多

 

ハスカップの食べ過ぎ①:消化不良

ハスカップを食べ過ぎると消化不良になります。

なぜなら、消化しきれなくなるからです。

ハスカップに限った話ではありません。

 

ハスカップの食べ過ぎ②:尿の色が変わる

ハスカップにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています。

そのため、食べ過ぎると尿の色が変わる可能性があります。

尿の色が変わったら「俺、食べ過ぎたんだな」と反省しましょう。

管理人
管理人
その前に食べ過ぎないようにしましょう。

 

ハスカップの食べ過ぎ③:糖分過多

ハスカップを食べ過ぎると、糖分過多になる可能性もあります。

なぜなら、ハスカップには糖分が結構含まれているからです。

管理人
管理人
20gあたり約2.14gの糖分が含まれています。

 

ポイント

ハスカップの食べ過ぎるとどうなるのか

①消化不良

②尿の色が変わる

③糖分過多

 

ハスカップに関するよくある質問

ハスカップに関するよくある質問

ハスカップに関するよくある質問
  1. ハスカップは生で食べられる?
  2. ハスカップはどのように栽培される?
  3. ハスカップの食べ方はどうすれば良い?

 

ハスカップは生で食べられる?

ハスカップは生でも食べられます

ただし、生で食べる場合は保存期間が短くなります。

そのため、保存する場合は冷凍保存しましょう。

 

ハスカップはどのように栽培される?

ハスカップは北海道などの寒冷地で栽培されています。

主に露地栽培され、6月から7月頃に収穫されます。

管理人
管理人
露地栽培とはビニールハウスなどを使わずに屋外で栽培することです。

 

ハスカップの食べ方はどうすれば良い?

ハスカップは生でも食べられますが、ジャムやジュースなどに加工するのが一般的です。

また、コンポートにも利用されます。

アイスやヨーグルトにトッピングしても美味しく食べられます。

 

【ハスカップの食べ過ぎ】まとめ

【ハスカップの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、ハスカップの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると良い効果も悪い効果になってしまうので、摂取量には気をつけましょう。

ハスカップに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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