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【大学芋は太る?】体に悪い?100gのカロリーはどのくらい?など

大学芋を食べると太るのか

主婦
主婦

大学芋を食べると太るの? 体に悪いって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • 大学芋の詳細情報
  • 大学芋で太るのか
  • 大学芋に関するよくある質問

 

さつまいもを砂糖やしょうゆ、バターなどで煮詰めた甘味のある料理、大学芋。

管理人
管理人

デザートやおやつとして食べることが多いです。

この記事では、大学芋を食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、大学芋について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】大学芋の詳細情報

【太る?】大学芋の詳細情報

大学芋の詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 摂取量目安

 

大学芋の基本情報

大学芋の基本情報は、以下の通りです。

名称 大学芋
発祥 日本
甘味
特徴 甘くて濃厚な味わい
100gあたりのカロリー 231kcal

とても甘いので、カロリーも高いですね。

 

大学芋に含まれている成分

大学芋に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 炭水化物
  • ビタミンA
  • 食物繊維
  • ミネラル

色々と含まれていますが、ほぼ炭水化物です。

 

大学芋のメリット

大学芋のメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • エネルギー補給
  • リラックス効果
  • ストレス解消
  • 腸の健康維持

糖質を豊富に含んでいるので、もちろんデメリットも多いです。

 

大学芋の摂取量目安

大学芋の摂取量目安は、1日あたり200kcalまでです。

ただし、他のお菓子・嗜好品を食べる場合は調整が必要です。

1日のお菓子・嗜好品の合計が200kcalまでになるようにしましょう。

 

大学芋のカロリーを抑える方法

大学芋のカロリーを抑える方法

大学芋のカロリーを抑える方法
  1. 砂糖の量を減らす
  2. バターの量を減らす
  3. さつまいもの量を減らす

 

大学芋は太る?①:砂糖の量を減らす

大学芋を食べて太るのが嫌な方は、砂糖の使用量を減らしましょう

もしくは低カロリーな代替甘味料を使うのがおすすめです。

管理人
管理人
カロリーが減れば何でも良いです。

 

大学芋は太る?②:バターの量を減らす

バターの量を減らすのも効果的です。

なぜなら、バターは高カロリーだからです。

できるだけ使用量を減らしましょう。

 

大学芋は太る?③:さつまいもの量を減らす

極論、さつまいもの量を減らすのが最も手っ取り早いです。

食べなければ0kcalですからね。

管理人
管理人
食べる必要のない嗜好品なので、摂取量はとことん減らしましょう。

 

ポイント

大学芋のカロリーを抑える方法

①砂糖の量を減らす

②バターの量を減らす

③さつまいもの量を減らす

 

大学芋に関するよくある質問

大学芋に関するよくある質問

大学芋に関するよくある質問
  1. 大学芋はダイエット中に食べても良い?
  2. 大学芋の保存方法は?
  3. 大学芋は冷たくても美味しい?

 

大学芋はダイエット中に食べても良い?

大学芋をダイエット中に食べるのはおすすめしません。

なぜなら、大学芋は砂糖やバターを使用しており、高カロリーだからです。

管理人
管理人
ダイエット中くらいは我慢しましょう。

 

大学芋の保存方法は?

大学芋は密閉容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。

2~3日間保存できます。

冷凍もできますが、食感や風味が変化する可能性があるのでおすすめしません。

 

大学芋は冷たくても美味しい?

大学芋は冷たくても美味しく食べられます

中には冷たくして食べる人も居るくらいです。

管理人
管理人
因みに私は温かい方が好きです。

 

【大学芋は太る?】まとめ

【大学芋は太る?】まとめ

この記事では、大学芋を食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると太る可能性があるので、食べ過ぎには気をつけましょう。

大学芋に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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