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【クレープは太る?】カロリーは低い?食べてしまった?食べ過ぎ?等

クレープは太るのか

主婦
主婦

クレープを食べると太る? 食べてしまったらどうすべれ良い?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • クレープの詳細情報
  • クレープで太るのか
  • クレープに関するよくある質問

 

フランス発祥の伝統的な薄焼きパンケーキ、クレープ。

管理人
管理人

様々なバリエーションがあるスイーツです。

この記事では、クレープを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、クレープについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】クレープの詳細情報

【太る?】クレープの詳細情報

クレープの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

クレープの基本情報

クレープの基本情報は、以下の通りです。

名称 クレープ
発祥 フランス
甘い
特徴 薄手で軽い
100gあたりのカロリー 278kcal

糖質量が多く、カロリーが高いスイーツですね。

 

クレープに含まれている成分

クレープに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • タンパク質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 食物繊維

色々と書いていますが、ほぼ炭水化物です。

 

クレープのメリット

クレープのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • ストレス発散
  • リフレッシュ効果
  • 満足感を得られる
  • エネルギー補給

つまり、栄養面での良い効果はほとんどないということです。

 

クレープの摂取量目安

クレープの摂取量目安は決められていません

なぜなら、食べない方が良い嗜好品だからです。

管理人
管理人
栄養面だけを考えるなら、食べる必要のない食べ物です。

 

クレープのカロリーを抑える方法

クレープのカロリーを抑える方法

クレープのカロリーを抑える方法
  1. サイズを小さくする
  2. 具材を工夫する
  3. トッピングを控える

 

クレープは太る?①:サイズを小さくする

クレープを食べて太るのを避けたい方は、クレープのサイズを小さくしましょう

食べる量を減らせば摂取カロリーを減らせます。

ただし、小さくした分個数が増えたら意味がありません。

 

クレープは太る?②:具材を工夫する

具材を工夫するのも効果的です。

野菜やフルーツなどを加えることで、多少ヘルシーにできます。

管理人
管理人
クレープ自体が高カロリーなのでたかが知れていますが。

 

クレープは太る?③:トッピングを控える

クレープのカロリーを下げる方法として、トッピングを控えるのもおすすめです。

バターやアイスクリームなどをトッピングすると、カロリーが高くなってしまいます。

トッピングをしないか、するとしてもカロリーに気をつけましょう。

 

ポイント

クレープのカロリーを抑える方法

①サイズを小さくする

②具材を工夫する

③トッピングを控える

 

クレープに関するよくある質問

クレープに関するよくある質問

クレープに関するよくある質問
  1. クレープの生地は甘い?
  2. クレープは朝食に適している?
  3. クレープは冷凍保存可能?

 

クレープの生地は甘い?

クレープの生地は甘いですが、控えめな甘さです。

甘いのは具材によるもので、生地自体はそれほど甘くありません。

食べてみれば分かると思います。

 

クレープは朝食に適している?

クレープが朝食に適しているかどうかは、具材によります

デザートの様な感じだと食事としては適していません。

管理人
管理人
一方で、野菜などを使っているのであれば適しているといえるでしょう。

 

クレープは冷凍保存可能?

クレープは冷凍保存可能です。

解凍する際は冷蔵庫でゆっくり解凍するか、トースターやフライパンなどで温めましょう。

因みに焼きたてが一番美味しいので、できるだけ保存しない方が良いです。

 

【クレープは太る?】まとめ

【クレープは太る?】まとめ

この記事では、クレープを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

具材や量によっては太る可能性があるので、気をつけましょう。

クレープに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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