クレープを食べると太る？ 食べてしまったらどうすべれ良い？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- クレープの詳細情報
- クレープで太るのか
- クレープに関するよくある質問
フランス発祥の伝統的な薄焼きパンケーキ、クレープ。
様々なバリエーションがあるスイーツです。
この記事では、クレープを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、クレープについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】クレープの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
クレープの基本情報
クレープの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | クレープ |
| 発祥 | フランス |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 薄手で軽い |
| 100gあたりのカロリー | 278kcal |
糖質量が多く、カロリーが高いスイーツですね。
クレープに含まれている成分
クレープに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- 脂質
- 炭水化物
- 食物繊維
色々と書いていますが、ほぼ炭水化物です。
クレープのメリット
クレープのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- ストレス発散
- リフレッシュ効果
- 満足感を得られる
- エネルギー補給
つまり、栄養面での良い効果はほとんどないということです。
クレープの摂取量目安
クレープの摂取量目安は決められていません。
なぜなら、食べない方が良い嗜好品だからです。
クレープのカロリーを抑える方法
- サイズを小さくする
- 具材を工夫する
- トッピングを控える
クレープは太る？①：サイズを小さくする
クレープを食べて太るのを避けたい方は、クレープのサイズを小さくしましょう。
食べる量を減らせば摂取カロリーを減らせます。
ただし、小さくした分個数が増えたら意味がありません。
クレープは太る？②：具材を工夫する
具材を工夫するのも効果的です。
野菜やフルーツなどを加えることで、多少ヘルシーにできます。
クレープは太る？③：トッピングを控える
クレープのカロリーを下げる方法として、トッピングを控えるのもおすすめです。
バターやアイスクリームなどをトッピングすると、カロリーが高くなってしまいます。
トッピングをしないか、するとしてもカロリーに気をつけましょう。
クレープのカロリーを抑える方法
①サイズを小さくする
②具材を工夫する
③トッピングを控える
クレープに関するよくある質問
- クレープの生地は甘い？
- クレープは朝食に適している？
- クレープは冷凍保存可能？
クレープの生地は甘い？
クレープの生地は甘いですが、控えめな甘さです。
甘いのは具材によるもので、生地自体はそれほど甘くありません。
食べてみれば分かると思います。
クレープは朝食に適している？
クレープが朝食に適しているかどうかは、具材によります。
デザートの様な感じだと食事としては適していません。
クレープは冷凍保存可能？
クレープは冷凍保存可能です。
解凍する際は冷蔵庫でゆっくり解凍するか、トースターやフライパンなどで温めましょう。
因みに焼きたてが一番美味しいので、できるだけ保存しない方が良いです。
【クレープは太る？】まとめ
この記事では、クレープを食べると太るのかについて解説しました。
具材や量によっては太る可能性があるので、気をつけましょう。
クレープに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
