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【デーツ(ナツメヤシ)の食べ方】皮は?食べ続けた結果は?食べ過ぎ等

デーツの食べ方について

主婦
主婦

デーツはどうやって食べるの? 食べ方や注意点などを教えてほしいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • デーツの詳細情報
  • デーツの食べ方

 

ヤシの木から生る果実、デーツ。

管理人
管理人

長円形でしわのある見た目が特徴的な果物です。

この記事では、デーツの食べ方について解説します。

この記事を読み終えると、デーツの食べ方について理解でき、美味しく食べられます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

デーツの詳細情報

デーツの詳細情報

デーツの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. デーツについて

 

デーツの基本情報

デーツの基本情報は、以下の通りです。

名称 デーツ
原産 アラビア半島東部
とても甘い
特徴 コク深い甘味
100gあたりのカロリー 266kcal

カロリーは非常に高いですね。

 

デーツに含まれている成分

デーツに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • カリウム
  • マグネシウム
  • 食物繊維

色々な成分を含んでいますね。

 

デーツのメリット

デーツのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • エネルギー補給
  • 消化のサポート
  • 貧血予防

適量であれば、良い効果も期待できますね。

 

デーツについて

デーツは古代から栽培されており、中東や地中海地域で特に人気のある果実です。

日本ではとてもマイナーな果物ですね。

管理人
管理人
スーパーでもあまり見かけないと思います。

 

デーツの食べ方

デーツの食べ方

デーツの食べ方
  1. 食べるタイミング
  2. 食べ方
  3. 食べて良い量

 

デーツの食べるタイミング

デーツは、朝食として食べるのがおすすめです。

なぜなら、デーツには炭水化物が多く含まれているからです。

炭水化物は体を動かすエネルギーとなるので、1日のエネルギーを摂取する意味でも朝食べるのが望ましいです。

逆に、夜に食べるのはおすすめしません。

 

デーツの食べ方

デーツは種を取って皮ごと食べるのが望ましいです。

比較的手軽に食べられます。

管理人
管理人
また、ドライフルーツにしても美味しく食べられますよ。

ただし、食べ過ぎには気をつけましょう。

 

デーツの食べて良い量

デーツの摂取量目安は1日あたり80gです。

ただし、他にも果物を食べる場合は量を調整しましょう。

とても少ないですが、カロリーを元に計算するとこうなります。

糖質が多くカロリーの高い食べ物ですからね。

 

【デーツの食べ方】まとめ

【デーツの食べ方】まとめ

この記事では、デーツの食べ方について解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると太る可能性があるので気を付けましょう。

デーツに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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