大学芋を食べると太るの？ 体に悪いって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- 大学芋の詳細情報
- 大学芋で太るのか
- 大学芋に関するよくある質問
さつまいもを砂糖やしょうゆ、バターなどで煮詰めた甘味のある料理、大学芋。
デザートやおやつとして食べることが多いです。
この記事では、大学芋を食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、大学芋について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】大学芋の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 摂取量目安
大学芋の基本情報
大学芋の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | 大学芋 |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | 甘味 |
| 特徴 | 甘くて濃厚な味わい |
| 100gあたりのカロリー | 231kcal |
とても甘いので、カロリーも高いですね。
大学芋に含まれている成分
大学芋に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 炭水化物
- ビタミンA
- 食物繊維
- ミネラル
色々と含まれていますが、ほぼ炭水化物です。
大学芋のメリット
大学芋のメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給
- リラックス効果
- ストレス解消
- 腸の健康維持
糖質を豊富に含んでいるので、もちろんデメリットも多いです。
大学芋の摂取量目安
大学芋の摂取量目安は、1日あたり200kcalまでです。
ただし、他のお菓子・嗜好品を食べる場合は調整が必要です。
1日のお菓子・嗜好品の合計が200kcalまでになるようにしましょう。
大学芋のカロリーを抑える方法
- 砂糖の量を減らす
- バターの量を減らす
- さつまいもの量を減らす
大学芋は太る？①：砂糖の量を減らす
大学芋を食べて太るのが嫌な方は、砂糖の使用量を減らしましょう。
もしくは低カロリーな代替甘味料を使うのがおすすめです。
大学芋は太る？②：バターの量を減らす
バターの量を減らすのも効果的です。
なぜなら、バターは高カロリーだからです。
できるだけ使用量を減らしましょう。
大学芋は太る？③：さつまいもの量を減らす
極論、さつまいもの量を減らすのが最も手っ取り早いです。
食べなければ０kcalですからね。
大学芋のカロリーを抑える方法
①砂糖の量を減らす
②バターの量を減らす
③さつまいもの量を減らす
大学芋に関するよくある質問
- 大学芋はダイエット中に食べても良い？
- 大学芋の保存方法は？
- 大学芋は冷たくても美味しい？
大学芋はダイエット中に食べても良い？
大学芋をダイエット中に食べるのはおすすめしません。
なぜなら、大学芋は砂糖やバターを使用しており、高カロリーだからです。
大学芋の保存方法は？
大学芋は密閉容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
２～３日間保存できます。
冷凍もできますが、食感や風味が変化する可能性があるのでおすすめしません。
大学芋は冷たくても美味しい？
大学芋は冷たくても美味しく食べられます。
中には冷たくして食べる人も居るくらいです。
【大学芋は太る？】まとめ
この記事では、大学芋を食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので、食べ過ぎには気をつけましょう。
大学芋に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
