シュークリームを食べると太る？ 摂取量目安や成分などを教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- シュークリームの詳細情報
- シュークリームで太るのか
- シュークリームに関するよくある質問
外側がサクサクとしたシュー生地で包まれているスイーツ、シュークリーム。
手軽に食べられるお菓子です。
この記事では、シュークリームを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、シュークリームについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】シュークリームの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
シュークリームの基本情報
シュークリームの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | シュークリーム |
| 発祥 | フランス |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | ふわふわしている |
| 100gあたりのカロリー | 228kcal |
1個あたり85g程度なので、200kcal弱くらいですね。
シュークリームに含まれている成分
シュークリームに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- 脂質
- 炭水化物
- ビタミン
- ミネラル
色々と書いていますが、炭水化物が大部分を占めています。
シュークリームのメリット
シュークリームのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給
- リラックス効果
- 満足感を得られる
つまり栄養面でのメリットはほとんどないということです。
シュークリームの摂取量目安
シュークリームの摂取量目安は、特に定められていません。
なぜなら、できるだけ食べない方が良い食べ物だからです。
シュークリームのカロリーを抑える方法
- 食べる量を減らす
- クリームの量を調整する
- 低糖質のものを選ぶ
シュークリームは太る？①：食べる量を減らす
シュークリームを食べて太るのを避けたい方は、食べる量を減らしましょう。
これが一番手っ取り早いです。
食べる量を減らせば、摂取カロリーも減ります。
シュークリームは太る？②：クリームの量を調整する
シュークリームに含まれるクリームの量を減らすのも効果的です。
なぜなら、クリームは糖質も脂質も多いからです。
シュークリームは太る？③：低糖質のものを選ぶ
低糖質のシュークリームを選ぶのも一つの手です。
糖質が控えめのものを選びましょう。
ここまでやるなら食べなければ良いのではと思ってしまいますが。
シュークリームのカロリーを抑える方法
①食べる量を減らす
②クリームの量を調整する
③低糖質のものを選ぶ
シュークリームに関するよくある質問
- シュークリームはどのように保存すれば良い？
- シュークリームは家で作れる？
- シュークリームは冷凍可能？
シュークリームはどのように保存すれば良い？
シュークリームは、冷蔵庫で保存するのがおすすめです。
密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
また、風味や食感を保つためになるべく早く食べるようにした方が良いです。
シュークリームは家で作れる？
シュークリームは自宅でも作れます。
シュー生地を焼いてクリームを詰めるだけなので、比較的簡単です。
具体的なレシピについてはcookpad「秘密だったシュー生地」をご参照ください。
シュークリームは冷凍可能？
シュークリームは冷凍保存できます。
しかし、食感が変わるので好き嫌いが分かれると思います。
私は常温のものよりも冷凍したシュークリームの方が好きです。
【シュークリームは太る？】まとめ
この記事では、シュークリームを食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太るリスクがあるので、気をつけましょう。
シュークリームに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
