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【マカロンは太る?】ダイエット中は?一日何個?カロリー・脂質など

マカロンは太る?

主婦
主婦

マカロンを食べ過ぎると太るって本当? ダイエット中も食べて良いの?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • マカロンの詳細情報
  • マカロンで太るのか
  • マカロンに関するよくある質問

 

フランス菓子として有名な伝統的焼き菓子、マカロン。

管理人
管理人

アーモンド粉とメレンゲを主成分とする食べ物です。

この記事では、マカロンを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、マカロンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】マカロンの詳細情報

【太る?】マカロンの詳細情報

マカロンの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

マカロンの基本情報

マカロンの基本情報は、以下の通りです。

名称 マカロン
発祥 イタリア
甘い
特徴 サクサクとした食感
100gあたりのカロリー 377kcal

1個あたり約18gなので、5~6個食べたら100gです。

 

マカロンに含まれている成分

マカロンに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • タンパク質
  • 脂質
  • 炭水化物

タンパク質はアーモンドのメレンゲに含まれています。

ほぼ炭水化物と脂肪です。

 

マカロンのメリット

マカロンのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • リフレッシュ効果
  • お腹が満たされる
  • エネルギー補給

つまり、栄養面でのメリットはないということです。

 

マカロンの摂取量目安

マカロンの摂取量目安は、特に決められていません。

そもそも嗜好品なので、できれば食べない方が良いです。

食べるとしても、可能な限り少なめにしましょう。

 

マカロンのカロリーを抑える方法

マカロンのカロリーを抑える方法

マカロンのカロリーを抑える方法
  1. 小さなマカロンを選ぶ
  2. 特別なスイーツにする
  3. 砂糖の量を減らす

 

マカロンは太る?①:小さなマカロンを選ぶ

マカロンによる摂取カロリーを減らしたい方は、小さなマカロンを選びましょう。

ただし、小さくした分食べる数が増えたら本末転倒です。

管理人
管理人
純粋に食べる量を減らしましょう。

 

マカロンは太る?②:特別なスイーツにする

マカロンを特別なスイーツとして扱うことで、食べ過ぎるのを防げる可能性があります。

特別な日限定で食べるものとして扱うのはおすすめです。

安いので微妙かもしれませんが。

 

マカロンは太る?③:砂糖の量を減らす

マカロンに入れる砂糖の量を減らすのもおすすめです。

ただし、これは自分で作る場合にしかできません。

管理人
管理人
市販品を買う場合はどうしようもないですね。

 

ポイント

マカロンのカロリーを抑える方法

①小さなマカロンを選ぶ

②特別なスイーツにする

③砂糖の量を減らす

 

マカロンに関するよくある質問

マカロンに関するよくある質問

マカロンに関するよくある質問
  1. マカロンはどのように保存すれば良い?
  2. マカロンは冷たいまま食べられる?
  3. マカロンの味や種類はどうやって選べば良い?

 

マカロンはどのように保存すれば良い?

マカロンは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。

乾燥した場所で保存するのがおすすめです。

管理人
管理人
また、商品の臭いを吸いやすいので、風味移りを防ぐために個別に包装しましょう。

 

マカロンは冷たいまま食べられる?

マカロンは冷たいまま食べられます

ただし、室温で食べるのが一般的です。

また、冷たい状態だと風味や食感が鈍くなることがあるので、気をつけましょう。

 

マカロンの味や種類はどうやって選べば良い?

マカロンは自分の好みに合わせて選びましょう

一般的な味に加えて、季節限定の味もあります。

管理人
管理人
色やデザインも様々です。

 

【マカロンは太る?】まとめ

【マカロンは太る?】まとめ

この記事では、マカロンを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。

マカロンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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