マカロンを食べ過ぎると太るって本当？ ダイエット中も食べて良いの？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- マカロンの詳細情報
- マカロンで太るのか
- マカロンに関するよくある質問
フランス菓子として有名な伝統的焼き菓子、マカロン。
アーモンド粉とメレンゲを主成分とする食べ物です。
この記事では、マカロンを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、マカロンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】マカロンの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
マカロンの基本情報
マカロンの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | マカロン |
| 発祥 | イタリア |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | サクサクとした食感 |
| 100gあたりのカロリー | 377kcal |
1個あたり約18gなので、５～６個食べたら100gです。
マカロンに含まれている成分
マカロンに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- 脂質
- 炭水化物
タンパク質はアーモンドのメレンゲに含まれています。
ほぼ炭水化物と脂肪です。
マカロンのメリット
マカロンのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- リフレッシュ効果
- お腹が満たされる
- エネルギー補給
つまり、栄養面でのメリットはないということです。
マカロンの摂取量目安
マカロンの摂取量目安は、特に決められていません。
そもそも嗜好品なので、できれば食べない方が良いです。
食べるとしても、可能な限り少なめにしましょう。
マカロンのカロリーを抑える方法
- 小さなマカロンを選ぶ
- 特別なスイーツにする
- 砂糖の量を減らす
マカロンは太る？①：小さなマカロンを選ぶ
マカロンによる摂取カロリーを減らしたい方は、小さなマカロンを選びましょう。
ただし、小さくした分食べる数が増えたら本末転倒です。
マカロンは太る？②：特別なスイーツにする
マカロンを特別なスイーツとして扱うことで、食べ過ぎるのを防げる可能性があります。
特別な日限定で食べるものとして扱うのはおすすめです。
安いので微妙かもしれませんが。
マカロンは太る？③：砂糖の量を減らす
マカロンに入れる砂糖の量を減らすのもおすすめです。
ただし、これは自分で作る場合にしかできません。
マカロンのカロリーを抑える方法
①小さなマカロンを選ぶ
②特別なスイーツにする
③砂糖の量を減らす
マカロンに関するよくある質問
- マカロンはどのように保存すれば良い？
- マカロンは冷たいまま食べられる？
- マカロンの味や種類はどうやって選べば良い？
マカロンはどのように保存すれば良い？
マカロンは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
乾燥した場所で保存するのがおすすめです。
マカロンは冷たいまま食べられる？
マカロンは冷たいまま食べられます。
ただし、室温で食べるのが一般的です。
また、冷たい状態だと風味や食感が鈍くなることがあるので、気をつけましょう。
マカロンの味や種類はどうやって選べば良い？
マカロンは自分の好みに合わせて選びましょう。
一般的な味に加えて、季節限定の味もあります。
【マカロンは太る？】まとめ
この記事では、マカロンを食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。
マカロンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
