ブドウを食べ過ぎるとどうなる？ 一日何粒までなら大丈夫？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ブドウの詳細情報
- ブドウを食べ過ぎるとどうなるのか
- ブドウに関するよくある質問
様々な種類がある果物、ブドウ。
酸味と甘みが癖になる食べ物です。
この記事では、ブドウの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、ブドウについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
ブドウの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
ブドウの基本情報
ブドウの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | ブドウ |
| 原産地 | 西アジアと北アメリカ |
| 味 | 酸味と甘みがある |
| 特徴 | 果汁が豊富 |
| 品種 | マスカット、シャルドネ、ピノ・ノワール 等 |
ワインに利用されることも多い果物です。
ブドウに含まれている成分
ブドウに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ポリフェノール
- レスベラトロール
- ビタミンC
- カリウム
- 食物繊維
様々なものが含まれていますね。
ブドウの効果
ブドウの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 抗酸化作用
- 血圧を下げる効果
- 血糖値を下げる効果
- 免疫力を向上させる効果
- 美肌効果
- 胃腸を整える効果
ただし、目に見えて効果を発揮するわけではありません。
ブドウの食べ過ぎの目安
ブドウの摂取量目安は、1日あたり小さいもので1房と言われています。
巨峰なら10～15粒程度にしましょう。
ブドウの大きさによっても適正量は変わってきます。
ブドウを食べ過ぎるとどうなるのか
- 下痢や腹痛になる
- むくむ
- 歯を傷つける
ブドウの食べ過ぎ①：下痢や腹痛になる
ブドウを食べ過ぎると、下痢や腹痛になる可能性があります。
なぜなら、腸内のバランスが乱れるからです。
ブドウの食べ過ぎ②：むくむ
ブドウを食べ過ぎると、むくみの原因になります。
ブドウに含まれる果糖を多く摂取すると、体内の水分量が増えてむくむ可能性があります。
食べ過ぎには注意が必要です。
ブドウの食べ過ぎ③：歯を傷つける
ブドウを食べ過ぎると、歯のエナメル層が傷つく可能性もあります。
なぜなら、ブドウには酸性成分が含まれているからです。
ブドウの食べ過ぎるとどうなるのか
①下痢や腹痛になる
②むくむ
③歯を傷つける
ブドウに関するよくある質問
- ブドウの種は食べても大丈夫？
- ブドウを冷凍すると味や栄養素に影響が出る？
- ブドウの種類によって味が違う？
ブドウの種は食べても大丈夫？
ブドウの種は食べても大丈夫です。
しかし、硬くて食感が悪いため注意が必要です。
食べるメリットもあまりないので、食べなくて良いと思います。
ブドウを冷凍すると味や栄養素に影響が出る？
ブドウを冷凍しても味や栄養素に大きな影響はありません。
ただし、凍らせたブドウを解凍すると果肉が柔らかくなります。
ブドウの種類によって味が違う？
ブドウは種類によって味が異なります。
例えば、ピノ・ノワールはフルーティーな味わいですし、カベルネ・ソーヴィニヨンは深い味わいがあります。
甘味や酸味のバランスも品種によって異なります。
【ブドウの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、ブドウの食べ過ぎについて解説しました。
食べ過ぎは逆効果になるので、気をつけましょう。
ブドウに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
