コーラを飲み過ぎるとどうなるの？ どれくらい飲むとやばい？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- コーラの詳細情報
- コーラを飲み過ぎるとどうなるのか
- コーラに関するよくある質問
最も知名度が高い炭酸飲料の１つ、コーラ。
「健康に悪いから絶対に飲まない派」と「美味しい大好き飲みたい派」に分かれる飲み物です。
この記事では、コーラの飲み過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、コーラについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
コーラの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 飲み過ぎの目安
コーラの基本情報
コーラの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | コーラ |
| 発祥 | アメリカ |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 炭酸飲料 |
| 100mlあたりのカロリー | 48kcal |
100gあたり11.3gの糖質を含んでいます。
コーラに含まれている成分
コーラに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 砂糖または人工甘味料
- 炭酸水
- カフェイン
- カラメル色素
- リン酸
これを見ただけでも健康に良いとは言い難い飲み物ですね。
コーラの効果
コーラの効果として、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給
- 水分補給
- ストレス解消
栄養面での良い効果はほとんどないですね。
コーラの摂取量目安
コーラの摂取量目安は1日あたり200ml程度です。
また、200mlであっても毎日飲むのは避けましょう。
コーラを飲み過ぎるとどうなるのか
- 糖分の摂りすぎ
- 肥満の原因
- 炭酸による胃腸への負荷
コーラの飲み過ぎ①：糖分の摂りすぎ
コーラを飲み過ぎると、糖分の摂りすぎになります。
なぜなら、コーラには100gあたり約11gの糖分が含まれているからです。
糖分を摂りすぎは様々な病気の原因になるので、気をつけましょう。
コーラの飲み過ぎ②：肥満の原因
コーラの飲み過ぎは肥満を引き起こす可能性があります。
カロリーの高い飲み物なので、飲み過ぎには注意が必要です。
先ほど説明した摂取量目安を守るようにしましょう。
コーラの飲み過ぎ③：炭酸による胃腸への負荷
コーラを飲み過ぎると、胃腸に過度な負荷がかかります。
これはコーラに含まれる炭酸が原因です。
コーラを飲み過ぎるとどうなるのか
①糖分の摂りすぎ
②肥満の原因
③炭酸による胃腸への負荷
コーラに関するよくある質問
- ダイエット中にコーラを飲んでも良い？
- コーラは歯に悪影響を及ぼすって本当？
- コーラは夜遅くに飲んでも良い？
ダイエット中にコーラを飲んでも良い？
ダイエット中にコーラを飲んで良いわけがありません。
糖質を多く含む飲み物ですからね。
楽して痩せようと思っている時点で痩せません。
コーラは歯に悪影響を及ぼすって本当？
コーラに含まれる糖や酸性物質は、歯に悪影響を及ぼす可能性があります。
そのため、コーラを飲んだ後は口をすすいだり歯を磨いたりすることが重要です。
これはコーラに限らず全ての飲み物・食べ物に言えることですが。
コーラは夜遅くに飲んでも良い？
コーラを夜遅くに飲むのはおすすめしません。
なぜなら、コーラにはカフェインが含まれているからです。
【コーラの飲み過ぎ】まとめ
この記事では、コーラの飲み過ぎについて解説しました。
飲み過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。
コーラに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
