ホイップクリームを食べると太る？ 食べ過ぎの基準なども教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ホイップクリームの詳細情報
- ホイップクリームで太るのか
- ホイップクリームに関するよくある質問
軽くてふわふわとした食感が特徴的な食べ物、ホイップクリーム。
甘くてクリーミーな味わいです。
この記事では、ホイップクリームを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、ホイップクリームについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】ホイップクリームの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
ホイップクリームの基本情報
ホイップクリームの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ホイップクリーム |
| 発祥 | フランス |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 甘くてクリーミー |
| 100gあたりのカロリー | 422kcal |
カロリーは非常に高いですね。
ホイップクリームに含まれている成分
ホイップクリームに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 脂質
- 炭水化物
- タンパク質
割合的には、脂質と炭水化物がほとんどです。
ホイップクリームのメリット
ホイップクリームのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 満足感が得られる
- 美味しそうに見える
- 甘くなる
全て、メリットともデメリットとも取れるような内容ですね。
ホイップクリームの摂取量目安
ホイップクリームの摂取量目安は、1日あたり20mlです。
ただし、嗜好品なのでできれば摂らない方が良いです。
また、子どもの場合は半分の10mlを目安にしましょう。
ホイップクリームのカロリーを抑える方法
- 低脂肪のものを使う
- 量を少なめにする
- 代替品を使用する
ホイップクリームは太る？①：低脂肪のものを使う
ホイップクリームによって太るのを避けたい方は、低脂肪のものを使うのがおすすめです。
なぜなら、脂肪の摂取量を抑えるだけで摂取カロリーを抑えられるからです。
自分で作る場合は材料を低脂肪なものにし、全体のカロリーを下げましょう。
ホイップクリームは太る？②：量を少なめにする
シンプルな方法ですが、摂取量を減らすのもおすすめです。
私の個人的な意見ですが、ホイップクリームを付け過ぎている食べ物は多いです。
その最たる例がショートケーキです。
あんなに付ける必要はないので、全体的にホイップクリームの量を減らしましょう。
ホイップクリームは太る？③：代替品を使用する
代替品を用意するのも効果的です。
カロリーが高いホイップクリームの代わりに、低カロリーなヨーグルトやクリームチーズを使いましょう。
ただし、代用できるかどうかはご自身で考えてください。
ホイップクリームのカロリーを抑える方法
①低脂肪のものを使う
②量を少なめにする
③代替品を使用する
ホイップクリームに関するよくある質問
- ホイップクリームは冷凍保存できる？
- ホイップクリームは手作りできる？
- ホイップクリームはデザート以外にも使える？
ホイップクリームは冷凍保存できる？
ホイップクリームは冷凍保存できます。
ただし、凍ると風味や食感が変わります。
解凍後も質感が変わる可能性があるので、できるだけ冷凍せずに利用するのがおすすめです。
ホイップクリームは手作りできる？
ホイップクリームは手作りできます。
生クリームと砂糖を混ぜ合わせ、泡だて器やミキサーで混ぜれば完成です。
ホイップクリームはデザート以外にも使える？
ホイップクリームはデザート以外にも使えます。
例えば、ホットチョコレートやフルーツのトッピングとしても利用可能です。
また、パンケーキにもよく添えられます。
【ホイップクリームは太る？】まとめ
この記事では、ホイップクリームを食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量は控えめにしましょう。
ホイップクリームに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
