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【スナック菓子の食べ過ぎ】気持ち悪い?病気?対象・デメリットなど

スナック菓子の食べ過ぎ

主婦
主婦

スナック菓子を食べ過ぎるとやばい? デメリットや症状などを教えてほしいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • スナック菓子の詳細情報
  • スナック菓子を食べ過ぎるとどうなるのか
  • スナック菓子に関するよくある質問

 

小腹が空いた時についつい食べてしまう食べ物、スナック菓子。

管理人
管理人

健康に良くないと分かっていながらも、食べてしまいがちです。

この記事では、スナック菓子の食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、スナック菓子について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

スナック菓子の詳細情報

スナック菓子の詳細情報

スナック菓子の詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

スナック菓子の基本情報

スナック菓子の基本情報は、以下の通りです。

名称 スナック菓子
日本最初のスナック菓子 カール
基本的には塩
特徴 全体的に油が多い
100gあたりのカロリー 500~800kcal

とてつもなく高カロリーな食べ物ですね。

 

スナック菓子に含まれている成分

スナック菓子に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 小麦粉
  • 砂糖
  • 植物油脂
  • でん粉

健康に良いとは言い難いものが沢山入っていますね。

 

スナック菓子の効果

スナック菓子の効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 小腹を満たす
  • ストレス解消
  • リラックス効果

つまり、栄養面での良い効果は見込めないということです。

 

スナック菓子の摂取量目安

スナック菓子の摂取量目安は、1日あたり200kcalです。

これは農林水産省のホームページ「実践食育ナビ」に書いてある基準です。

お菓子や嗜好品は1日あたり200kcalまでにしましょう。

 

スナック菓子を食べ過ぎるとどうなるのか

スナック菓子を食べ過ぎるとどうなるのか

スナック菓子を食べ過ぎるとどうなる?
  1. 肥満のリスクが高まる
  2. 消化不良になりやすい
  3. 歯の健康に悪影響

 

スナック菓子の食べ過ぎ①:肥満のリスクが高まる

スナック菓子を食べ過ぎると、肥満のリスクが高まります。

なぜなら、カロリーが高い食べ物だからです。

管理人
管理人
スナック菓子を食べ過ぎると、過剰なカロリー摂取が原因で太る可能性があります。

 

スナック菓子の食べ過ぎ②:消化不良になりやすい

スナック菓子を食べ過ぎると、消化不良になりやすいです。

油や糖の過剰摂取は胃腸に負担をかけます。

適量を守って摂取するようにしましょう。

 

スナック菓子の食べ過ぎ③:歯の健康に悪影響

スナック菓子の食べ過ぎは歯にも悪影響です。

糖分が原因で虫歯になりやすくなります。

管理人
管理人
食べた後はしっかりと歯磨きをしましょう。

 

ポイント

スナック菓子を食べ過ぎるとどうなるのか

①肥満のリスクが高まる

②消化不良になりやすい

③歯の健康に悪影響

 

スナック菓子に関するよくある質問

スナック菓子に関するよくある質問

スナック菓子に関するよくある質問
  1. スナック菓子はダイエット中に食べても良い?
  2. スナック菓子の代わりになる健康的なおやつはある?
  3. 小腹が空いた夜にスナック菓子を食べても良い?

 

スナック菓子はダイエット中に食べても良い?

結論、絶対に食べない方が良いです。

なぜなら、スナック菓子は高カロリーで栄養価が低いからです。

最近は低カロリーで食物繊維が豊富なスナック菓子もありますが、それならスナック菓子ではなくて良いと思います。

 

スナック菓子の代わりになる健康的なおやつはある?

スナック菓子の代わりとして、ナッツやフルーツ、ヨーグルトなどがおすすめです。

どれも小腹を満たしてくれますし、栄養価も高いです。

管理人
管理人
ただし、ナッツに関しては脂質も多いので注意が必要です。

 

小腹が空いた夜にスナック菓子を食べても良い?

食べない方が良いです。

たしかにスナック菓子は小腹を満たしてくれます。

しかし、寝る前に高カロリーなスナック菓子を食べると、睡眠の質が低下すると言われています。

また、体重増加の原因にもなるため、健康に悪影響を及ぼす可能性が高いです。

 

【スナック菓子の食べ過ぎ】まとめ

【スナック菓子の食べ過ぎ】まとめ

この記事では、スナック菓子の食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

可能な限り食べない方が良い食べ物ですね。

スナック菓子に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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