メロンを食べ過ぎるとどうなるの？ 太るって本当？ 下痢や腹痛になる？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- メロンの詳細情報
- メロンを食べ過ぎるとどうなるのか
- メロンに関するよくある質問
日本でも大人気の果物、メロン。
日本では春から夏にかけて旬を迎える食べ物です。
この記事では、メロンの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、メロンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
メロンの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
メロンの基本情報
メロンの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | メロン |
| 主な産地 | 茨城県、北海度、熊本県 |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 網目状の見た目 |
| 品種 | アムスメロン、アンデスメロン、イバラキング 等 |
上記３県で日本の収穫高のうち半分を占めています。
メロンに含まれている成分
メロンに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンC
- カリウム
- フォリック酸
- ビタミンA
- カロテン
栄養価の高い果物ですね。
メロンの効果
メロンの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 免疫力の向上
- 疲労回復
- 美肌効果
- 健康的な体調維持
気休め程度ですが、これらの効果があると言われています。
メロンの食べ過ぎの目安
メロンの摂取量目安は、1日あたり約200gです。
1/3個から1/4個くらいですね。
購入する際に重さを見て、目安量を考えましょう。
メロンを食べ過ぎるとどうなるのか
- 体が冷える
- 下痢になる
- 太る
メロンの食べ過ぎ①：体が冷える
メロンを食べ過ぎると、体が冷える原因になります。
なぜなら、メロンにはカリウムが含まれているからです。
メロンの食べ過ぎ②：下痢になる
メロンを食べ過ぎると、下痢になる可能性もあります。
メロンはビタミンCを豊富に含んでおり、ビタミンCは酸性です。
そのため、一度に大量に摂取すると下痢を引き起こします。
メロンの食べ過ぎ③：太る
メロンを食べ過ぎると太ります。
なぜなら、メロンには糖質が含まれているからです。
メロンの食べ過ぎるとどうなるのか
①体が冷える
②下痢になる
③太る
メロンに関するよくある質問
- メロンの選び方は？
- メロンを保存する方法は？
- メロンにはどんな栄養素がある？
メロンの選び方は？
メロンを選ぶ時は、果皮が香りを放っているものを選びましょう。
また、手で軽く押した時に弾力を感じるものがオススメです。
メロンを保存する方法は？
メロンは冷蔵庫で保存しましょう。
常温だと熟れやすくなります。
また、切り口がある場合はラップで包んで保存すると鮮度を保てます。
メロンにはどんな栄養素がある？
メロンには様々な栄養素が含まれています。
例えば、ビタミンCやカリウム、食物繊維などです。
【メロンの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、メロンの食べ過ぎについて解説しました。
美味しいからと言って食べ過ぎないように気をつけましょう。
メロンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
