りんごを食べ過ぎるとどうなるの？ どんな症状が出る？ 1日何個までなら大丈夫？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- りんごの詳細情報
- りんごを食べ過ぎるとどうなるのか
- りんごに関するよくある質問
爽やかな甘みが癖になる果物、りんご。
好きな人も多い食べ物でしょう。
この記事では、りんごの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、りんごについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
りんごの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
りんごの基本情報
りんごの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | りんご |
| 原産地 | 中央アジア |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 甘みと酸味 |
| 品種 | 早生ふじ、紅玉、ジョナゴールド 等 |
涼しい気候を好む果物なので、日本でも青森県等が名産地となっています。
りんごに含まれている成分
りんごには、次のような成分が含まれていると言われています。
- 水分
- 炭水化物
- 食物繊維
- ビタミンC
- クエン酸
- カテキン
- クロロゲン酸
- ミネラル
栄養価が高い果物としても有名ですが、85%は水分です。
りんごの効果
りんごの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 免疫力の向上
- 血糖値のコントロール
- コレステロール値の低下
- 便秘の改善
目に見えて効果が発揮されるわけではありませんが、含まれている成分にはこれらの効果があるとのことです。
りんごの食べ過ぎの目安
りんごの摂取量目安は、1日3分の2個です。
重さで言うと、200g程度です。
りんごを食べ過ぎるとどうなるのか
- 下痢
- 腹痛
- 虫歯
りんごの食べ過ぎ①：下痢
りんごを食べ過ぎると下痢になる可能性があります。
なぜなら、りんごには食物繊維が多く含まれているからです。
食べ過ぎると腸内環境の変化や膨満感を引き起こしやすくなります。
りんごの食べ過ぎ②：腹痛
りんごを食べ過ぎると、腹痛になる可能性もあります。
水分を多く含む食べ物なので、お腹を壊しやすいです。
りんごの食べ過ぎ③：虫歯
りんごには糖分が含まれているため、虫歯になるリスクも否めません。
食べた後はしっかりと歯磨きをしましょう。
また、だらだらと食べないようにするのも大切です。
りんごの食べ過ぎるとどうなるのか
①下痢
②腹痛
③虫歯
りんごに関するよくある質問
- 生のりんごとりんごジュースだとどっちが栄養価が高い？
- 太るって本当？
- 保存方法は？
生のりんごとりんごジュースだとどっちが栄養価が高い？
結論、生のりんごの方が栄養価が高いです。
なぜなら、りんごジュースには果糖や糖分が多く含まれているからです。
飲みやすくしている分、名前のりんごよりも栄養価は下がっています。
りんごを食べると太るって本当？
適量であれば太る心配はありません。
ただし、食べ過ぎると太る可能性があります。
摂取カロリーが消費カロリーを超えないように注意しましょう。
りんごの保存方法は？
りんごは冷蔵庫で保存するようにしましょう。
なぜなら、常温で保存すると腐りやすいからです。
ただし、冷蔵庫に入れる場合も野菜室に入れるのが推奨されています。
【りんごの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、りんごの食べ過ぎについて解説しました。
健康な食べ物も食べ過ぎると逆効果になってしまうので、気をつけましょう。
りんごに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
