ポカリスエットを飲み過ぎるとどうなるの？ 頭痛や吐き気がするって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ポカリスエットの詳細情報
- ポカリスエットを飲み過ぎるとどうなるのか
- ポカリスエットに関するよくある質問
スポーツドリンクとして広く知られている飲み物、ポカリスエット。
シンプルで爽やかな味わいが特徴的です。
この記事では、ポカリスエットの飲み過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、ポカリスエットについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
ポカリスエットの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 飲み過ぎの目安
ポカリスエットの基本情報
ポカリスエットの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ポカリスエット |
| 原産地 | 日本 |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 電解質を補給できる |
| 100mlあたりのカロリー | 25kcal |
汗によって失われた水分と電解質を補給できる飲み物です。
ポカリスエットに含まれている成分
ポカリスエットに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 水分
- 炭酸水素ナトリウム
- グルコース
- クエン酸
- カリウム
- カルシウム
味から想像するのが容易い成分ですね。
ポカリスエットの効果
ポカリスエットの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 水分補給
- 電解質補給
- 脱水症状予防
- エネルギー補給
運動時に役立ちそうな効果ばかりです。
ポカリスエットの摂取量目安
ポカリスエットの摂取量目安は、1日あたり400mlです。
500mlペットボトルを1本飲んだら飲み過ぎです。
糖質も100mlあたり6.2g含んでいますからね。
ポカリスエットを飲み過ぎるとどうなるのか
- 下痢・腹痛
- 頭痛・吐き気
- 太る
ポカリスエットの飲み過ぎ①：下痢・腹痛
ポカリスエットを飲み過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。
なぜなら、一度に大量に摂取すると胃や腸に負荷がかかるからです。
大量に飲んでも、一度に消化できる量には限界がありますからね。
ポカリスエットの飲み過ぎ②：頭痛・吐き気
ポカリスエットを飲み過ぎると、頭痛や吐き気を生じる場合があります。
これも消化不良によるものです。
一度に大量に飲むと起こりがちです。
ポカリスエットの飲み過ぎ③：太る
ポカリスエットの飲み過ぎは肥満にも繋がります。
なぜなら、ポカリスエットには糖質が含まれているからです。
糖質を摂りすぎると太る可能性が高いので、気をつけましょう。
ポカリスエットを飲み過ぎるとどうなるのか
①下痢・腹痛
②頭痛・吐き気
③太る
ポカリスエットに関するよくある質問
- ポカリスエットはダイエットに効果的？
- ポカリスエットは子どもが飲んでも大丈夫？
- ポカリスエットを飲むタイミングはいつが良い？
ポカリスエットはダイエットに効果的？
ポカリスエットにダイエット効果はありません。
ただ水分補給をできるだけなので、ダイエットに対する直接的な効果は無いですね。
「ポカリスエットを飲んで痩せた」と言っている人が居たら、ポカリスエットを飲む前の運動によって痩せているだけです。
ポカリスエットは子どもが飲んでも大丈夫？
ポカリスエットは子どもが飲んでも問題ありません。
ただし、小さな子どもの場合は飲む量に注意が必要です。
ポカリスエットを飲むタイミングはいつが良い？
ポカリスエットを飲む最適なタイミングは、運動前や運動中です。
特に暑い季節には、熱中症対策として小まめに飲むのがオススメです。
また、運動後もしばらく汗が出続けるので、運動後も適度に飲みましょう。
【ポカリスエットの飲み過ぎ】まとめ
この記事では、ポカリスエットの飲み過ぎについて解説しました。
発汗時の水分補給には最適ですが、飲み過ぎには気をつけましょう。
ポカリスエットに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
