親子丼を食べると太る？ カロリーや注意点などを知りたいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- 親子丼の詳細情報
- 親子丼で太るのか
- 親子丼に関するよくある質問
鶏肉と卵を主な具材とする日本の定番料理、親子丼。
鶏肉の旨味と卵のとろみが癖になる料理ですね。
この記事では、親子丼を食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、親子丼について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】親子丼の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
親子丼の基本情報
親子丼の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | 親子丼 |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | 醤油系 |
| 特徴 | 具材や作り方がとてもシンプル |
| 100gあたりのカロリー | 146kcal |
1杯あたり約470gなので、700kcalくらいあります。
親子丼に含まれている成分
親子丼に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- たんぱく質
- ビタミン
- 鉄
- 亜鉛
肉と卵の成分ですね。
親子丼のメリット
親子丼のメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 筋肉の健康維持
- エネルギー補給
- 骨・視力の健康維持
良い効果も期待できる食べ物ですね。
親子丼の摂取量目安
親子丼の摂取量目安は、数日に1人前です。
毎日食べると栄養が偏ってしまいます。
親子丼のカロリーを抑える方法
- 鶏皮を取り除く
- ご飯の量を減らす
- 調味料を使いすぎない
親子丼は太る？①：鶏皮を取り除く
親子丼で太るのを避けたい方は、鶏皮を取り除きましょう。
なぜなら、鶏皮はカロリーが高いからです。
カロリーの摂取量を抑えたいなら、取り除いた方が良いです。
親子丼は太る？②：ご飯の量を減らす
ご飯の量を減らすのもおすすめです。
ご飯は意外とカロリーが高く、100gあたり168kcalあります。
親子丼は太る？③：調味料を使いすぎない
調味料の使用量を調節することも重要です。
なぜなら、調味料は全体的にカロリーが高いからです。
摂りすぎには注意しましょう。
親子丼のカロリーを抑える方法
①鶏皮を取り除く
②ご飯の量を減らす
③調味料を使いすぎない
親子丼に関するよくある質問
- 親子丼の名前の由来は？
- 親子丼はいつ食べたら良い？
- 親子丼は冷めても美味しい？
親子丼の名前の由来は？
親子丼は、鶏肉と卵が一緒に使われていることからその名が付きました。
鶏肉はニワトリなので親、卵はニワトリの卵なので子ですよね。
どう説明してもちょっと残酷な気がしてきます。
親子丼はいつ食べたら良い？
親子丼は昼食や夕食としてよく食べられます。
朝食として食べられることはあまりありません。
親子丼は冷めても美味しい？
親子丼は温かい状態で食べた方が美味しいです。
冷たいと味や風味が下がるので、オススメしません。
また、卵が完全に固まってしまうことがあります。
【親子丼は太る？】まとめ
この記事では、親子丼を食べると太るのかについて解説しました。
太るのが嫌な方は、食べ過ぎに気をつけましょう。
親子丼に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
