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【親子丼は太る?】ご飯なしのカロリーは?具だけ?タンパク質量など

親子丼は太る?

主婦
主婦

親子丼を食べると太る? カロリーや注意点などを知りたいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • 親子丼の詳細情報
  • 親子丼で太るのか
  • 親子丼に関するよくある質問

 

鶏肉と卵を主な具材とする日本の定番料理、親子丼。

管理人
管理人

鶏肉の旨味と卵のとろみが癖になる料理ですね。

この記事では、親子丼を食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、親子丼について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】親子丼の詳細情報

【太る?】親子丼の詳細情報

親子丼の詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

親子丼の基本情報

親子丼の基本情報は、以下の通りです。

名称 親子丼
発祥 日本
醤油系
特徴 具材や作り方がとてもシンプル
100gあたりのカロリー 146kcal

1杯あたり約470gなので、700kcalくらいあります。

 

親子丼に含まれている成分

親子丼に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • たんぱく質
  • ビタミン
  • 亜鉛

肉と卵の成分ですね。

 

親子丼のメリット

親子丼のメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 筋肉の健康維持
  • エネルギー補給
  • 骨・視力の健康維持

良い効果も期待できる食べ物ですね。

 

親子丼の摂取量目安

親子丼の摂取量目安は、数日に1人前です。

毎日食べると栄養が偏ってしまいます。

管理人
管理人
食べる頻度には気をつけましょう。

 

親子丼のカロリーを抑える方法

親子丼のカロリーを抑える方法

親子丼のカロリーを抑える方法
  1. 鶏皮を取り除く
  2. ご飯の量を減らす
  3. 調味料を使いすぎない

 

親子丼は太る?①:鶏皮を取り除く

親子丼で太るのを避けたい方は、鶏皮を取り除きましょう

なぜなら、鶏皮はカロリーが高いからです。

カロリーの摂取量を抑えたいなら、取り除いた方が良いです。

 

親子丼は太る?②:ご飯の量を減らす

ご飯の量を減らすのもおすすめです。

ご飯は意外とカロリーが高く、100gあたり168kcalあります。

管理人
管理人
ただし、0にするとバランスが悪くなるので、適度に摂った方が良いです。

 

親子丼は太る?③:調味料を使いすぎない

調味料の使用量を調節することも重要です。

なぜなら、調味料は全体的にカロリーが高いからです。

摂りすぎには注意しましょう。

 

ポイント

親子丼のカロリーを抑える方法

①鶏皮を取り除く

②ご飯の量を減らす

③調味料を使いすぎない

 

親子丼に関するよくある質問

親子丼に関するよくある質問

親子丼に関するよくある質問
  1. 親子丼の名前の由来は?
  2. 親子丼はいつ食べたら良い?
  3. 親子丼は冷めても美味しい?

 

親子丼の名前の由来は?

親子丼は、鶏肉と卵が一緒に使われていることからその名が付きました。

鶏肉はニワトリなので親、卵はニワトリの卵なので子ですよね。

どう説明してもちょっと残酷な気がしてきます。

 

親子丼はいつ食べたら良い?

親子丼は昼食や夕食としてよく食べられます。

朝食として食べられることはあまりありません。

管理人
管理人
結構ガッツリとしていますからね。

 

親子丼は冷めても美味しい?

親子丼は温かい状態で食べた方が美味しいです。

冷たいと味や風味が下がるので、オススメしません。

また、卵が完全に固まってしまうことがあります。

 

【親子丼は太る?】まとめ

【親子丼は太る?】まとめ

この記事では、親子丼を食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

太るのが嫌な方は、食べ過ぎに気をつけましょう。

親子丼に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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