みたらし団子を食べると太る？ ダイエット中に食べても大丈夫？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- みたらし団子の詳細情報
- みたらし団子で太るのか
- みたらし団子に関するよくある質問
もちもちとした食感と甘いたれが特徴的な食べ物、みたらし団子。
お花見でよく食べられるスイーツです。
この記事では、みたらし団子を食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、みたらし団子について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】みたらし団子の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
みたらし団子の基本情報
みたらし団子の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | みたらし団子 |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 日本の伝統的な和菓子 |
| 100gあたりのカロリー | 197kcal |
カロリーが高いので、食べ過ぎには注意が必要ですね。
みたらし団子に含まれている成分
みたらし団子に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 炭水化物
- タンパク質
- 脂質
- ビタミン
色々な成分を書いていますが、炭水化物がほとんどです。
みたらし団子のメリット
みたらし団子のメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 満足感を得られる
- リラックス効果
- エネルギー補給
つまり、栄養面でのメリットはほとんど無いということです。
みたらし団子の摂取量目安
みたらし団子の摂取量目安は、1日あたり100gです。
なぜなら、お菓子・嗜好品は1日あたり200kcalまでにする必要があるからです。
ただし、できれば食べないのが望ましいとされています。
みたらし団子のカロリーを抑える方法
- たれの量を控えめにする
- 食べる量を制限する
- 食べるタイミングを工夫する
みたらし団子は太る？①：たれの量を控えめにする
みたらし団子の摂取カロリーを抑えたい方は、たれの量を控えめにしましょう。
なぜなら、みたらし団子のたれは糖質が多く高カロリーだからです。
できるだけ減らすのが望ましいです。
みたらし団子は太る？②：食べる量を制限する
食べる量を制限するのも効果的です。
嗜好品なので、そもそも食べる必要がありません。
みたらし団子は太る？③：食べるタイミングを工夫する
食べるタイミングを工夫するのも重要です。
具体的には、満腹時に食べるのがおすすめです。
なぜなら、過食を防ぎやすいからです。
空腹時に食べると、ついつい食べ過ぎてしまう可能性があります。
みたらし団子のカロリーを抑える方法
①たれの量を控えめにする
②食べる量を制限する
③食べるタイミングを工夫する
みたらし団子に関するよくある質問
- みたらし団子は冷凍保存できる？
- みたらし団子は温めて食べるべき？
- みたらし団子に合う飲み物は？
みたらし団子は冷凍保存できる？
みたらし団子は冷凍保存できます。
長期間保存する場合は、冷蔵庫ではなく冷凍庫で保存するのが望ましいです。
ただし、風味や食感が変化する可能性があります。
みたらし団子は温めて食べるべき？
みたらし団子は常温でも食べられます。
ただし、温かい方が食感や風味が豊かになります。
みたらし団子に合う飲み物は？
みたらし団子にはお茶が合います。
個人的に最もオススメなのは抹茶です。
抹茶の苦味とみたらし団子の甘味が絶妙にマッチします。
【みたらし団子は太る？】まとめ
この記事では、みたらし団子を食べると太るのかについて解説しました。
カロリーが高い食べ物なので、食べ過ぎには気をつけましょう。
みたらし団子に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
