デーツはどうやって食べるの？ 食べ方や注意点などを教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- デーツの詳細情報
- デーツの食べ方
ヤシの木から生る果実、デーツ。
長円形でしわのある見た目が特徴的な果物です。
この記事では、デーツの食べ方について解説します。
この記事を読み終えると、デーツの食べ方について理解でき、美味しく食べられます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
デーツの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- デーツについて
デーツの基本情報
デーツの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | デーツ |
| 原産 | アラビア半島東部 |
| 味 | とても甘い |
| 特徴 | コク深い甘味 |
| 100gあたりのカロリー | 266kcal |
カロリーは非常に高いですね。
デーツに含まれている成分
デーツに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 鉄
- カリウム
- マグネシウム
- 食物繊維
- 糖
色々な成分を含んでいますね。
デーツのメリット
デーツのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給
- 消化のサポート
- 貧血予防
適量であれば、良い効果も期待できますね。
デーツについて
デーツは古代から栽培されており、中東や地中海地域で特に人気のある果実です。
日本ではとてもマイナーな果物ですね。
デーツの食べ方
- 食べるタイミング
- 食べ方
- 食べて良い量
デーツの食べるタイミング
デーツは、朝食として食べるのがおすすめです。
なぜなら、デーツには炭水化物が多く含まれているからです。
炭水化物は体を動かすエネルギーとなるので、1日のエネルギーを摂取する意味でも朝食べるのが望ましいです。
逆に、夜に食べるのはおすすめしません。
デーツの食べ方
デーツは種を取って皮ごと食べるのが望ましいです。
比較的手軽に食べられます。
ただし、食べ過ぎには気をつけましょう。
デーツの食べて良い量
デーツの摂取量目安は1日あたり80gです。
ただし、他にも果物を食べる場合は量を調整しましょう。
とても少ないですが、カロリーを元に計算するとこうなります。
糖質が多くカロリーの高い食べ物ですからね。
【デーツの食べ方】まとめ
この記事では、デーツの食べ方について解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので気を付けましょう。
デーツに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
