ラッシーを飲むと太るって本当？ 体に悪い飲み物なの？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ラッシーの詳細情報
- ラッシーで太るのか
- ラッシーに関するよくある質問
インド発祥の飲み物、ラッシー。
インド風のカレー屋でよく提供されている飲み物です。
この記事では、ラッシーを飲むと太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、ラッシーについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】ラッシーの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 摂取量目安
ラッシーの基本情報
ラッシーの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ラッシー |
| 発祥 | インド |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | さっぱりとした味わい |
| 100mlあたりのカロリー | 83g |
一杯あたり277gなので、約230kcalあります。
ラッシーに含まれている成分
ラッシーに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- カルシウム
- ビタミンB群
栄養分が色々と含まれていますね。
ラッシーのメリット
ラッシーのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 消化を助ける
- 水分補給
- 栄養補給
様々なメリットがありますね。
ラッシーの摂取量目安
ラッシーの摂取量目安は、1日あたり250mlくらいです。
カルシウムの摂取量から計算するとこれくらいになります。
糖質も多い飲み物なので、飲み過ぎには気をつけましょう。
ラッシーのカロリーを抑える方法
- 脂肪含有量を調整する
- 砂糖の量を減らす
- 味を工夫する
ラッシーは太る？①：脂肪含有量を調整する
ラッシーによる摂取カロリーを抑えたい方は、脂肪含有量を調整しましょう。
具体的な方法としては、ヨーグルトや乳製品を低脂肪のものに変えるだけです。
ただし、これは手作りの場合にしか使えない方法です。
ラッシーは太る？②：砂糖の量を減らす
ラッシーに入れる砂糖の量を減らすのも効果的です。
砂糖の量を減らすだけでも、カロリーを抑えられます。
ラッシーは太る？③：味を工夫する
砂糖を減らした分、果物などを入れるのもおすすめです。
自然な甘さになる上に、栄養価も高くなります。
ぜひ試してみてください。
ラッシーのカロリーを抑える方法
①脂肪含有量を調整する
②砂糖の量を減らす
③味を工夫する
ラッシーに関するよくある質問
- ラッシーは冷蔵庫で何日間保存できる？
- ラッシーはダイエットに適している？
- ラッシーは朝食に適している？
ラッシーは冷蔵庫で何日間保存できる？
通常、ラッシーは冷蔵庫で２～３日間保存できます。
ただし、品質や風味が劣化するので、できるだけ早く飲み切った方が良いです。
作り立てが一番美味しいですよ。
ラッシーはダイエットに適している？
ラッシーはダイエットに適していません。
なぜなら、糖質が豊富に含まれており、カロリーも高いからです。
ラッシーは朝食に適している？
ラッシーは朝食に適しています。
なぜなら、栄養豊富な飲み物だからです。
飲み過ぎには注意が必要ですが、朝食に飲むのはオススメです。
【ラッシーは太る？】まとめ
この記事では、ラッシーを飲むと太るのかについて解説しました。
飲み過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。
ラッシーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
