レモネードは太るの？ 体に悪いって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- レモネードの詳細情報
- レモネードで太るのか
- レモネードに関するよくある質問
レモンを主成分とした飲み物、レモネード。
酸味と甘味のバランスが特徴的です。
この記事では、レモネードを飲むと太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、レモネードについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】レモネードの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
レモネードの基本情報
レモネードの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | レモネード |
| 発祥 | エジプト |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 爽やかで清涼感のある後味 |
| 100gあたりのカロリー | 73kcal |
甘いですが、後味はさっぱりとしていて飲みやすいです。
レモネードに含まれている成分
レモネードに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミン
- カルシウム
- カリウム
レモンとはちみつの成分ですね。
レモネードのメリット
レモネードのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 水分補給できる
- 免疫力の維持
- 胃の働きをサポートする
適量であれば良い効果も期待できるのみものですね。
レモネードの摂取量目安
レモネードの摂取量目安は、1日1杯です。
レモネードに使う材料の摂取量目安から考えると、1日1杯で十分です。
飲み過ぎると様々な弊害を生むので、気をつけましょう。
レモネードのカロリーを抑える方法
- 甘味料を工夫する
- 希釈する
- 低カロリーのフルーツを選ぶ
レモネードは太る？①：甘味料を工夫する
甘味料を工夫することで、レモネードによる摂取カロリーを抑えられます。
低カロリーな甘味料を選びましょう。
また、量を減らすのも効果的です。
レモネードは太る？②：希釈する
レモネードを水で希釈するのもおすすめです。
薄めるので味は落ちますが、カロリーは抑えられます。
レモネードは太る？③：低カロリーのフルーツを選ぶ
レモネードに入れるフルーツを低カロリーなものにするのも重要です。
キウイやイチゴなど、カロリーの低いものを選びましょう。
風味も豊かになるので、おすすめです。
レモネードのカロリーを抑える方法
①甘味料を工夫する
②希釈する
③低カロリーのフルーツを選ぶ
レモネードに関するよくある質問
- レモネードの保存方法は？
- レモネードのアレンジ方法は？
- レモネードは健康に良い飲み物？
レモネードの保存方法は？
レモネードを保存する際は、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
ただし、長期間の保存は避けてできるだけ早く飲み切ることが重要です。
冷凍保存しても良いですが、味や風味が落ちる可能性があります。
レモネードのアレンジ方法は？
レモネードには様々なアレンジ方法があります。
例えば、フルーツを入れたり好きな飲み物を足したりする方法です。
レモネードは健康に良い飲み物？
健康に良い面も悪い面もある飲み物です。
というのも、ビタミンCなどの栄養素を豊富に含んでいる半面、市販のレモネードには砂糖や添加物も多量に含まれています。
そのため、健康面を意識するのなら自家製で低カロリーバージョンを作るのがおすすめです。
【レモネードは太る？】まとめ
この記事では、レモネードを飲むと太るのかについて解説しました。
飲み過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。
レモネードに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
