天ぷらの食べ過ぎはやばい？ どれくらいなら食べてもいいの？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- 天ぷらの詳細情報
- 天ぷらを食べ過ぎるとどうなるのか
- 天ぷらに関するよくある質問
日本発祥の伝統的な料理、天ぷら。
小さい子どもから大人まで、多くの人に好まれている食べ物です。
この記事では、天ぷらの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、天ぷらについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
天ぷらの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
天ぷらの基本情報
天ぷらの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | 天ぷら |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | 塩 |
| 特徴 | サクサクとした食感 |
| 100gあたりのカロリー | 約200kcal |
揚げ物なので、高カロリーですね。
また、何を揚げるのかによってもカロリーは変わります。
天ぷらに含まれている成分
天ぷらに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 小麦粉
- 卵
- 油
- 水
- 具材（物によって変わる）
具材に関しては、何を揚げるのかによります。
天ぷらの効果
天ぷらの効果として、以下の様なものを期待できます。
- 栄養補給
- ストレス解消
- 疲労回復
好きなものを食べれば多少なりともストレス解消になるでしょう。
ただし、栄養面でのメリットが少ないです。
天ぷらの摂取量目安
天ぷらの摂取量目安は、1日あたり200g程度です。
大体1人前くらいですね。
因みに、200gだとしても毎日食べるのは避けましょう。
毎日食べると栄養バランスが偏ります。
天ぷらを食べ過ぎるとどうなるのか
- 胃腸の負担
- カロリー過多
- 塩分の摂りすぎ
天ぷらの食べ過ぎ①：胃腸の負担
天ぷらを食べ過ぎると、胃腸の負担が大きくなります。
なぜなら、天ぷらは揚げ物なので消化に時間がかかるからです。
食べ過ぎると消化不良などの原因になるので、気をつけましょう。
天ぷらの食べ過ぎ②：カロリー過多
天ぷらを食べ過ぎると、カロリー過多に繋がります。
先ほども解説しましたが、天ぷらは高カロリーな食材です。
天ぷらの食べ過ぎ③：塩分の摂りすぎ
天ぷらを食べ過ぎると、塩分の摂りすぎになる場合があります。
なぜなら、天ぷらには天つゆや塩を付けて食べるからです。
塩分の摂りすぎに気をつけましょう。
天ぷらを食べ過ぎるとどうなるのか
①胃腸の負担
②カロリー過多
③塩分の摂りすぎ
天ぷらに関するよくある質問
- 天ぷらを揚げる時はどうすれば良い？
- 天ぷらは冷凍保存できる？
- 天ぷらは何と一緒に食べるのが良い？
天ぷらを揚げる時はどうすれば良い？
油温を180～190度に保ち、サクッと揚げることが重要です。
衣の材料や粉の量、水の量などを調整し、軽くてカリッとした食感を目指しましょう。
美味しければ何でも良いです。
天ぷらは冷凍保存できる？
天ぷらは冷凍保存可能です。
ただし、冷凍する前にしっかりと油を切りましょう。
私だったら自分の胃に保存します。
天ぷらは何と一緒に食べるのが良い？
一般的に、天ぷらはそばやうどん、ごはんなどと一緒に食べられることが多いです。
また、サラダや海鮮丼にトッピングすることもあります。
調味料でいうと天つゆや塩、わさび醤油などを付けることが多いです。
【天ぷらの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、天ぷらの食べ過ぎについて解説しました。
揚げ物なので、食べ過ぎに気をつけましょう。
天ぷらに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
