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【ドーナツの食べ過ぎ】気持ち悪い?10個食べたら体に悪い?など

ドーナツの食べ過ぎ

主婦
主婦

ドーナツの食べ過ぎはやばい? メリット・デメリットなども含めて教えてほしいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ドーナツの詳細情報
  • ドーナツを食べ過ぎるとどうなるのか
  • ドーナツに関するよくある質問

 

甘くて柔らかい生地が特徴的なお菓子、ドーナツ。

管理人
管理人

形も特徴的ですよね。

この記事では、ドーナツの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、ドーナツについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

ドーナツの詳細情報

ドーナツの詳細情報

ドーナツの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

ドーナツの基本情報

ドーナツの基本情報は、以下の通りです。

名称 ドーナツ
発祥 オランダ
甘い
特徴
100gあたりのカロリー 約400kcal

カロリーの塊ですね。

 

ドーナツに含まれている成分

ドーナツに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • 小麦粉
  • 砂糖
  • バター
  • 牛乳
  • ベーキングパウダー

これを見ただけでも、食べ過ぎると危険なのがよく分かると思います。

 

ドーナツの効果

ドーナツの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 疲労回復
  • エネルギー補給
  • ストレス緩和

つまり、栄養面でのメリットはほとんどないと言うことです。

 

ドーナツの摂取量目安

ドーナツの摂取量目安は、1日あたり50gとなっています。

農林水産省によると、一日におけるお菓子・嗜好品の摂取量は200kcalまでとのこと。

それを元に計算すると、ドーナツの摂取量目安は1日あたり50gとなっています。

因みに、ドーナツ1個が約60gなので、1個を一人で食べたら食べ過ぎです。

 

ドーナツを食べ過ぎるとどうなるのか

ドーナツを食べ過ぎるとどうなるのか

ドーナツを食べ過ぎるとどうなる?
  1. カロリーの過剰摂取
  2. 胃腸の不調
  3. 糖尿病リスクの増加

 

ドーナツの食べ過ぎ①:カロリーの過剰摂取

ドーナツを食べ過ぎると、カロリーの過剰摂取に繋がる可能性があります。

なぜなら、ドーナツは高カロリーな食べ物だからです。

管理人
管理人
カロリーを摂りすぎると肥満などになりやすくなるので、食べ過ぎには気をつけましょう。

 

ドーナツの食べ過ぎ②:胃腸の不調

ドーナツを食べ過ぎると、胃腸の不調に繋がります。

これは消化不良を起こすためですね。

ひどいと吐き気を催すこともあるので、摂取量を守ることが重要です。

 

ドーナツの食べ過ぎ③:糖尿病リスクの増加

ドーナツを食べ過ぎると、糖尿病になるリスクが増加します。

なぜなら、ドーナツには多量の糖分が含まれているからです。

糖分過多は他にも様々なデメリットを生じるので、気をつけましょう。

 

ポイント

ドーナツを食べ過ぎるとどうなるのか

①カロリーの過剰摂取

②胃腸の不調

③糖尿病リスクの増加

 

ドーナツに関するよくある質問

ドーナツに関するよくある質問

ドーナツに関するよくある質問
  1. ドーナツは朝食として食べても良い?
  2. ドーナツの起源は?
  3. ドーナツは冷凍できる?

 

ドーナツは朝食として食べても良い?

ドーナツは朝食に適していません

なぜなら、糖質や脂質が豊富なため、バランスの良い食事を摂れないからです。

朝食はできるだけ健康的な食事を心がけましょう。

 

ドーナツの起源は?

ドーナツの起源は諸説ありますが、一般的にはオランダと言われています。

オランダで作られた「オリエンタル・ケーキ」が元になっているとのことです。

管理人
管理人
その後アメリカに伝わり、アメリカで現在の形になっていったとされています。

 

ドーナツは冷凍できる?

ドーナツは冷凍保存できます

ただし、風味や食感が変わることがあるのでおすすめはしません。

作ったり買ったりしたら、できるだけ早く食べるようにしましょう。

 

【ドーナツの食べ過ぎ】まとめ

【ドーナツの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、ドーナツの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

できれば全く食べない方が良い食べ物なので、摂取量には気をつけましょう。

ドーナツに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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