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【寿司の食べ過ぎ】次の日気持ち悪い?下痢?腹痛?後での対処法など

寿司の食べ過ぎ

主婦
主婦

寿司を食べ過ぎるとやばい? デメリットや症状などを知りたいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • 寿司の詳細情報
  • 寿司を食べ過ぎるとどうなるのか
  • 寿司に関するよくある質問

 

日本を代表する食文化のうちの1つ、寿司。

管理人
管理人

好きな人が多い食べ物ですね。

この記事では、寿司の食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、寿司について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

寿司の詳細情報

寿司の詳細情報

寿司の詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている要素
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

寿司の基本情報

寿司の基本情報は、以下の通りです。

名称 寿司
ネタによる
特徴 魚介類を生で食べられる
100gあたりのカロリー 種類による

一般的には醤油をつけて食べる料理です。

 

寿司に含まれている成分

寿司に含まれている要素を羅列すると、次の様になります。

  • 寿司飯(酢飯)
  • 生魚、貝、海老、タコなどの海産物
  • 食材の一部に加工品や野菜(玉子焼き、アボカド)

これに関しては見れば分かりますね。

 

寿司の効果

寿司の効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 栄養バランスをとれる
  • 食事の満足感を得られる
  • 食べ過ぎを防げる

栄養面での効果については、何を食べるかによって異なります。

 

寿司の摂取量目安

寿司の摂取量目安は、1食あたり10巻弱です。

食べ過ぎると様々なデメリットを生むので、食べ過ぎには気をつけましょう。

管理人
管理人
醤油をつけるので塩分も多いですからね。

 

寿司を食べ過ぎるとどうなるのか

寿司を食べ過ぎるとどうなるのか

寿司を食べ過ぎるとどうなる?
  1. 塩分の摂りすぎ
  2. 太る
  3. 消化不良

 

寿司の食べ過ぎ①:塩分の摂りすぎ

寿司を食べ過ぎると、塩分の摂りすぎになります。

なぜなら、寿司は結構塩分が多いからです。

寿司飯自体が塩分を含んでいる上に、醤油を付けて食べます。

そのため、食べ過ぎると塩分の摂りすぎになりやすいです。

 

寿司の食べ過ぎ②:太る

寿司を食べ過ぎると、太ります。

なぜなら、カロリー過多になるからです。

管理人
管理人
種類にもよりますが、脂肪分の多い魚介類だと太る可能性が高いです。

 

寿司の食べ過ぎ③:消化不良

寿司の食べ過ぎは消化不良を引き起こします。

種類によっては食物繊維を多く含むため、消化不良に繋がります。

消化不良になると下痢や腹痛を生じる可能性があるので、摂取量は適量を守りましょう。

 

ポイント

寿司を食べ過ぎるとどうなるのか

①塩分の摂りすぎ

②太る

③消化不良

 

寿司に関するよくある質問

寿司に関するよくある質問

寿司に関するよくある質問
  1. 寿司は何を合わせて食べるのが良い?
  2. 寿司は何歳から食べて良い?
  3. 寿司は冷凍保存できる?

 

寿司は何を合わせて食べるのが良い?

寿司には醤油やワサビを付けて食べるのが一般的です。

また、生姜と一緒に食べる人も居ます。

ただし、これらを食べ過ぎると塩分の摂りすぎになるので注意しましょう。

 

寿司は何歳から食べて良い?

法律での制限はありませんが、小さい子どもが食べる際は注意が必要と言われています。

なぜなら、生ものなので感染症のリスクがあるからです。

管理人
管理人
小さな子どもが食べる場合は十分に加熱されたものを選ぶようにしましょう。

 

寿司は冷凍保存できる?

寿司は冷凍保存できます。

しかし、魚の質や食感が損なわれるため、オススメはしません。

美味しく食べたい方はできるだけ早く食べましょう。

 

【寿司の食べ過ぎ】まとめ

【寿司の食べ過ぎ】まとめ

この記事では、寿司の食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

私も寿司が大好きなので、お互いに食べ過ぎには気をつけましょう。

寿司に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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