コーヒーゼリーを食べると太るの？ 体に悪いって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- コーヒーゼリーの詳細情報
- コーヒーゼリーで太るのか
- コーヒーゼリーに関するよくある質問
コーヒーを主成分としたゼリー、コーヒーゼリー。
好き嫌いがきっぱりと分かれるデザートです。
この記事では、コーヒーゼリーを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、コーヒーゼリーについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】コーヒーゼリーの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 摂取量目安
コーヒーゼリーの基本情報
コーヒーゼリーの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | コーヒーゼリー |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | コーヒーの風味がする |
| 100gあたりのカロリー | 47kcal |
カロリーは意外と低いですね。
コーヒーゼリーに含まれている成分
コーヒーゼリーに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- カフェイン
- タンパク質
- 炭水化物
コーヒーを元に作られているので、カフェインが含まれています。
寝る前に食べるのはやめましょう。
コーヒーゼリーのメリット
コーヒーゼリーのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給できる
- 消化を助ける
- リラックス効果を得られる
メリットも多いですね。
コーヒーゼリーの摂取量目安
コーヒーゼリーの摂取量目安は、1日あたり200kcalまでにしましょう。
ただし、コーヒーゼリー以外にもお菓子や嗜好品を食べる場合は調整が必要です。
お菓子・嗜好品の合計が200kcalを超えない様にしましょう。
コーヒーゼリーのカロリーを抑える方法
- 低カロリーの甘味料を使う
- 低脂肪乳を使う
- ゼリーの量を減らす
コーヒーゼリーは太る？①：低カロリーの甘味料を使う
コーヒーゼリーによって太るのを避けたい方は、低カロリーの甘味料を使いましょう。
砂糖をそのまま使うと、カロリーが高くなってしまいます。
コーヒーゼリーは太る？②：低脂肪乳を使う
低脂肪乳を使うのもおすすめです。
牛乳を低脂肪乳に変えるだけでも、カロリーを多少抑えられます。
ちょっとした工夫ですが、結構重要です。
コーヒーゼリーは太る？③：ゼリーの量を減らす
ゼリーの量を減らしてコーヒーの割合を増やすのも効果的です。
なぜなら、ゼリーよりもコーヒーの方が低カロリーだからです。
コーヒーゼリーのカロリーを抑える方法
①低カロリーの甘味料を使う
②低脂肪乳を使う
③ゼリーの量を減らす
コーヒーゼリーに関するよくある質問
- コーヒーゼリーをダイエット中に食べても良い？
- コーヒーゼリーにはカフェインが含まれている？
- コーヒーゼリーはデザート？
コーヒーゼリーをダイエット中に食べても良い？
できればダイエット中は控えるのが望ましいです。
なぜなら、コーヒーゼリーには糖質が含まれているからです。
ただし、どうしても甘いものを食べたい場合は食べても良いと思います。
他のデザートに比べてカロリーが低いので、まだマシです。
コーヒーゼリーにはカフェインが含まれている？
コーヒーゼリーにはカフェインが含まれています。
そのため、食べるタイミングには気をつけましょう。
コーヒーゼリーはデザート？
コーヒーゼリーはデザートです。
そのため、生きる上で食べる必要のないものです。
食べ過ぎには気をつけましょう。
【コーヒーゼリーは太る？】まとめ
この記事では、コーヒーゼリーを食べると太るのかについて解説しました。
カロリーは低いですが、食べ過ぎると太る可能性があるので気をつけましょう。
コーヒーゼリーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
