ピザを食べると太るって本当？ 脂質量やカロリーが気になる。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ピザの詳細情報
- ピザで太るのか
- ピザに関するよくある質問
日本でも広く親しまれているイタリア料理、パスタ。
デリバリーでよく注文される食べ物です。
この記事では、ピザを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、ピザについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】ピザの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
ピザの基本情報
ピザの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ピザ |
| 発祥 | イタリア |
| 味 | 基本的には塩系（味付けによる） |
| 特徴 | 生地が薄くて歯切れが良い |
| 100gあたりのカロリー | 266kcal |
Mサイズ1枚で約1,000kcalあるので、1枚を1人で食べたら明らかにカロリー過多ですね。
ピザに含まれている成分
ピザに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 炭水化物
- タンパク質
- 脂質
これに関してはトッピングによっても変わります。
ピザの効果
ピザの効果として、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給
- リラックス効果
- ストレス解消
リラックス効果とストレス解消については、ピザが好きな人でないと効果を発揮しません。
嫌いなものを食べても、ストレスにしかなりませんからね。
ピザの摂取量目安
ピザの摂取量目安は、決められていません。
なぜなら、できるだけ食べない方が良いからです。
そもそも食べる必要のない嗜好品的存在なので、摂取量目安も何もありません。
適量であれば健康に良いとか、そういう感じではないのです。
ピザのカロリーを抑える方法
- サイズを小さくする
- トッピングを選ぶ
- 生地を工夫する
ピザで太る？①：サイズを小さくする
ピザによる摂取カロリーを抑えたい場合、ピザのサイズを小さくするのが手っ取り早いです。
ただし、小さくした分、量が増えたら意味がありません。
減らした分は野菜等で補いましょう。
ピザで太る？②：トッピングを選ぶ
トッピングを工夫するのも効果的です。
野菜や魚、鶏肉などのヘルシーなものを選びましょう。
そうすることで、カロリーを抑えながら栄養素を摂取できます。
ピザで太る？③：生地を工夫する
生地を工夫することも重要です。
薄い生地や全粒粉を使用した生地を選ぶことで、カロリーの摂取量をコントロールできます。
ピザのカロリーを抑える方法
①サイズを小さくする
②トッピングを選ぶ
③生地を工夫する
ピザに関するよくある質問
- ピザには何をトッピングするのが一般的？
- 冷凍ピザと手作りのピザだとどちらが良い？
- ピザは健康的な料理？
ピザには何をトッピングするのが一般的？
ピザの一般的なトッピングとしては、チーズ、トマトソース、ハム、ピーマン、マッシュルームなどがあります。
他にも肉や卵などを乗せることもあります。
好みに合わせてアレンジ可能な料理です。
冷凍ピザと手作りのピザだとどちらが良い？
両方とも異なるメリットがあります。
冷凍ピザは手軽で調理時間が短く、様々な味やサイズの選択肢があります。
一方で手作りの場合は好みに合わせてカスタマイズできます。
ピザは健康的な料理？
ピザは健康的な料理とは言い難いです。
なぜなら、脂質が多く高カロリーな料理だからです。
野菜をトッピングする等の工夫はできますが、それでも健康的とまではいきませんね。
【ピザで太る？】まとめ
この記事では、ピザで太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太るので、気をつけましょう。
ピザに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
