ご質問等は記事下部のコメント欄からどうぞ!

【ピザは太る?】理由は?脂質量・カロリーは?ダイエットに良い?等

ピザは太る?

主婦
主婦

ピザを食べると太るって本当? 脂質量やカロリーが気になる。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ピザの詳細情報
  • ピザで太るのか
  • ピザに関するよくある質問

 

日本でも広く親しまれているイタリア料理、パスタ。

管理人
管理人

デリバリーでよく注文される食べ物です。

この記事では、ピザを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、ピザについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】ピザの詳細情報

【太る?】ピザの詳細情報

ピザの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

ピザの基本情報

ピザの基本情報は、以下の通りです。

名称 ピザ
発祥 イタリア
基本的には塩系(味付けによる)
特徴 生地が薄くて歯切れが良い
100gあたりのカロリー 266kcal

Mサイズ1枚で約1,000kcalあるので、1枚を1人で食べたら明らかにカロリー過多ですね。

 

ピザに含まれている成分

ピザに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 炭水化物
  • タンパク質
  • 脂質

これに関してはトッピングによっても変わります。

 

ピザの効果

ピザの効果として、以下の様なものを期待できます。

  • エネルギー補給
  • リラックス効果
  • ストレス解消

リラックス効果とストレス解消については、ピザが好きな人でないと効果を発揮しません。

嫌いなものを食べても、ストレスにしかなりませんからね。

 

ピザの摂取量目安

ピザの摂取量目安は、決められていません。

なぜなら、できるだけ食べない方が良いからです。

そもそも食べる必要のない嗜好品的存在なので、摂取量目安も何もありません。

適量であれば健康に良いとか、そういう感じではないのです。

 

ピザのカロリーを抑える方法

ピザのカロリーを抑える方法

ピザのカロリーを抑える方法
  1. サイズを小さくする
  2. トッピングを選ぶ
  3. 生地を工夫する

 

ピザで太る?①:サイズを小さくする

ピザによる摂取カロリーを抑えたい場合、ピザのサイズを小さくするのが手っ取り早いです。

ただし、小さくした分、量が増えたら意味がありません。

減らした分は野菜等で補いましょう。

 

ピザで太る?②:トッピングを選ぶ

トッピングを工夫するのも効果的です。

野菜や魚、鶏肉などのヘルシーなものを選びましょう。

そうすることで、カロリーを抑えながら栄養素を摂取できます。

 

ピザで太る?③:生地を工夫する

生地を工夫することも重要です。

薄い生地や全粒粉を使用した生地を選ぶことで、カロリーの摂取量をコントロールできます。

管理人
管理人
因みに、私は厚い生地が好きです。

 

ポイント

ピザのカロリーを抑える方法

①サイズを小さくする

②トッピングを選ぶ

③生地を工夫する

 

ピザに関するよくある質問

ピザに関するよくある質問

ピザに関するよくある質問
  1. ピザには何をトッピングするのが一般的?
  2. 冷凍ピザと手作りのピザだとどちらが良い?
  3. ピザは健康的な料理?

 

ピザには何をトッピングするのが一般的?

ピザの一般的なトッピングとしては、チーズ、トマトソース、ハム、ピーマン、マッシュルームなどがあります。

他にも肉や卵などを乗せることもあります。

好みに合わせてアレンジ可能な料理です。

 

冷凍ピザと手作りのピザだとどちらが良い?

両方とも異なるメリットがあります。

冷凍ピザは手軽で調理時間が短く、様々な味やサイズの選択肢があります。

一方で手作りの場合は好みに合わせてカスタマイズできます。

 

ピザは健康的な料理?

ピザは健康的な料理とは言い難いです。

なぜなら、脂質が多く高カロリーな料理だからです。

野菜をトッピングする等の工夫はできますが、それでも健康的とまではいきませんね。

 

【ピザで太る?】まとめ

【ピザで太る?】まとめ

この記事では、ピザで太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると太るので、気をつけましょう。

ピザに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.