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【セロリの食べ過ぎ】どのくらい?食べ合わせ悪い?効果的な食べ方など

セロリの食べ過ぎ

主婦
主婦

セロリの食べ過ぎはやばい? どのくらいなら食べていい? 効果的な食べ方なども知りたいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • セロリの詳細情報
  • セロリを食べ過ぎるとどうなるのか
  • セロリに関するよくある質問

 

香りが良くさっぱりとした味が特徴的な野菜、セロリ。

管理人
管理人

冬から春にかけて旬を迎える食べ物です。

この記事では、セロリの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、セロリについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

セロリの詳細情報

セロリの詳細情報

セロリの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

セロリの基本情報

セロリの基本情報は、以下の通りです。

名称 セロリ
主な産地 長野県、静岡県、福岡県
さっぱりとした味わい
特徴 シャキシャキとした歯ごたえ
100gあたりのカロリー 12kcal

日本における生産量のうち、上記3県で約71%を担っています。

 

セロリに含まれている成分

セロリに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • カロテン
  • フラボノイド
  • 鉄分
  • カリウム

ありきたりな構成要素ですね。

 

セロリの効果

セロリの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 利尿作用
  • 免疫力向上
  • 炎症抑制

適量を守って摂取すれば、これらのメリットがあります。

 

セロリの摂取量目安

セロリの摂取量目安は、1日あたり約70gほどとなっています。

ただし、他の野菜も食べる場合は摂取量を調整しましょう。

管理人
管理人
また、子どもの場合は半分の35gが目安です。

 

セロリを食べ過ぎるとどうなるのか

セロリを食べ過ぎるとどうなるのか

セロリの食べ過ぎ
  1. カリウムの摂りすぎ
  2. 栄養の偏り
  3. 下痢

 

セロリの食べ過ぎ①:カリウムの摂りすぎ

セロリを食べ過ぎると、カリウムの摂りすぎになる可能性があります。

カリウムを摂りすぎると、様々な病気にかかるリスクがあります。

また、腎機能が低下している人は特に注意が必要です。

普段の食事で適正な摂取量を守っていれば、特に問題はありません。

 

セロリの食べ過ぎ②:栄養の偏り

セロリを食べ過ぎると、栄養が偏ってしまいます。

なぜなら、セロリで満腹になってしまい、他の食材を摂れなくなるからです。

管理人
管理人
食べ過ぎは百害あって一利なしなので、気をつけましょう。

 

セロリの食べ過ぎ③:下痢

セロリを食べ過ぎると下痢になります。

消化不良が原因ですね。

セロリに限らず、食べ過ぎると消化しきれません。

 

ポイント

セロリを食べ過ぎるとどうなるのか

①カリウムの摂りすぎ

②栄養の偏り

③下痢

 

セロリに関するよくある質問

セロリに関するよくある質問

セロリに関するよくある質問
  1. セロリの葉は食べられる?
  2. セロリを保存する方法は?
  3. セロリはどのような料理に使われることが多い?

 

セロリの葉は食べられる?

セロリの葉は食べられます。

香りが強いため好き嫌いが分かれますが、スープやサラダなどに使われることが多いです。

管理人
管理人
見かけたことのある方も多いと思います。

 

セロリを保存する方法は?

セロリは冷蔵庫に保存するのがおすすめです。

常温での保存はおすすめしません。

水分を保つために、袋に入れて野菜室に入れておきましょう。

 

セロリはどのような料理に使われることが多い?

セロリは様々な料理に使われます。

例えば、先ほど挙げたサラダやスープなどですね。

管理人
管理人
また、煮込み料理やジュースの材料として使われることも多いです。

 

【セロリの食べ過ぎ】まとめ

【セロリの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、セロリの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎるとメリットもデメリットになってしまうので、摂取量は守りましょう。

セロリに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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