おはぎを食べると太るの？ 太らない食べ方はある？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- おはぎの詳細情報
- おはぎで太るのか
- おはぎに関するよくある質問
日本の伝統的な和菓子、おはぎ。
餅を餡子で包んで作るデザートです。
この記事では、おはぎを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、おはぎについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】おはぎの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
おはぎの基本情報
おはぎの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | おはぎ |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 様々な種類がある |
| 100gあたりのカロリー | 268kcal |
最近は胡麻をまぶしたものなど、種類が豊富です。
おはぎに含まれている成分
おはぎに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 炭水化物
- タンパク質
- 脂質
- アミノ酸
- イソロイシン
割合的には、ほぼ炭水化物です。
おはぎのメリット
おはぎのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- エネルギーを補給できる
- リラックス効果がある
- 満足感を得られる
栄養面でのメリットは薄いですね。
おはぎの摂取量目安
おはぎの摂取量目安は、1日あたり200kcalです。
ただし、おはぎ以外の嗜好品・お菓子を食べる場合は、それに合わせて調節する必要があります。
また、できれば食べない方が良いです。
おはぎのカロリーを抑える方法
- あんこの量を減らす
- もち米の量を減らす
- おはぎの量を減らす
おはぎは太る？①：あんこの量を減らす
おはぎで太るのが嫌な方は、あんこの量を減らしましょう。
あんこは高カロリーなので、摂取量を減らした方が良いです。
おはぎは太る？②：もち米の量を減らす
もち米の量を減らすのも効果的です。
なぜなら、餅もカロリーが高いからです。
摂取量には気をつけましょう。
おはぎは太る？③：おはぎの量を減らす
おはぎの量を減らすのもおすすめです。
というか、これが最も簡単です。
おはぎのカロリーを抑える方法
①あんこの量を減らす
②もち米の量を減らす
③おはぎの量を減らす
おはぎに関するよくある質問
- おはぎは冷やしても食べられる？
- おはぎの保存方法は？
- おはぎのバリエーションは？
おはぎは冷やしても食べられる？
おはぎは冷やしても食べられます。
特に、夏に冷やし団子として楽しまれることがあります。
私は温かい方が好きですが。
おはぎの保存方法は？
おはぎは冷蔵庫で保存しましょう。
ただし、もち米が硬くなる可能性があるので、食べる直前に温めるのがオススメです。
おはぎのバリエーションは？
おはぎのバリエーションは様々です。
あんこの種類やトッピングによって、様々なバリエーションが生まれます。
季節のフルーツをトッピングしたり、抹茶やごまなどを加えたりすることもできます。
【おはぎは太る？】まとめ
この記事では、おはぎを食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。
おはぎに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
