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【おはぎは太る?】ダイエットで痩せる?太らない?カロリーなど

おはぎは太る?

主婦
主婦

おはぎを食べると太るの? 太らない食べ方はある?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • おはぎの詳細情報
  • おはぎで太るのか
  • おはぎに関するよくある質問

 

日本の伝統的な和菓子、おはぎ。

管理人
管理人

餅を餡子で包んで作るデザートです。

この記事では、おはぎを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、おはぎについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】おはぎの詳細情報

【太る?】おはぎの詳細情報

おはぎの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

おはぎの基本情報

おはぎの基本情報は、以下の通りです。

名称 おはぎ
発祥 日本
甘い
特徴 様々な種類がある
100gあたりのカロリー 268kcal

最近は胡麻をまぶしたものなど、種類が豊富です。

 

おはぎに含まれている成分

おはぎに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 炭水化物
  • タンパク質
  • 脂質
  • アミノ酸
  • イソロイシン

割合的には、ほぼ炭水化物です。

 

おはぎのメリット

おはぎのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • エネルギーを補給できる
  • リラックス効果がある
  • 満足感を得られる

栄養面でのメリットは薄いですね。

 

おはぎの摂取量目安

おはぎの摂取量目安は、1日あたり200kcalです。

ただし、おはぎ以外の嗜好品・お菓子を食べる場合は、それに合わせて調節する必要があります。

また、できれば食べない方が良いです。

 

おはぎのカロリーを抑える方法

おはぎのカロリーを抑える方法

おはぎのカロリーを抑える方法
  1. あんこの量を減らす
  2. もち米の量を減らす
  3. おはぎの量を減らす

 

おはぎは太る?①:あんこの量を減らす

おはぎで太るのが嫌な方は、あんこの量を減らしましょう

あんこは高カロリーなので、摂取量を減らした方が良いです。

管理人
管理人
カロリーが高いだけでなく、糖質も多量に含まれていますからね。

 

おはぎは太る?②:もち米の量を減らす

もち米の量を減らすのも効果的です。

なぜなら、餅もカロリーが高いからです。

摂取量には気をつけましょう。

 

おはぎは太る?③:おはぎの量を減らす

おはぎの量を減らすのもおすすめです。

というか、これが最も簡単です。

管理人
管理人
食べる必要のない嗜好品なので、食べる量を減らしましょう。

 

ポイント

おはぎのカロリーを抑える方法

①あんこの量を減らす

②もち米の量を減らす

③おはぎの量を減らす

 

おはぎに関するよくある質問

おはぎに関するよくある質問

おはぎに関するよくある質問
  1. おはぎは冷やしても食べられる?
  2. おはぎの保存方法は?
  3. おはぎのバリエーションは?

 

おはぎは冷やしても食べられる?

おはぎは冷やしても食べられます

特に、夏に冷やし団子として楽しまれることがあります。

私は温かい方が好きですが。

 

おはぎの保存方法は?

おはぎは冷蔵庫で保存しましょう。

ただし、もち米が硬くなる可能性があるので、食べる直前に温めるのがオススメです。

管理人
管理人
常温かそれ以上の温度にしてから食べた方が良いですよ。

 

おはぎのバリエーションは?

おはぎのバリエーションは様々です。

あんこの種類やトッピングによって、様々なバリエーションが生まれます。

季節のフルーツをトッピングしたり、抹茶やごまなどを加えたりすることもできます。

 

【おはぎは太る?】まとめ

【おはぎは太る?】まとめ

この記事では、おはぎを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。

おはぎに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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