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【グリルチキンは太る?】塩分・カロリー・糖質・デメリットなど

グリルチキンは太る?

主婦
主婦

グリルチキンを食べると太る? カロリーやデメリットなども知りたいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • グリルチキンの詳細情報
  • グリルチキンで太るのか
  • グリルチキンに関するよくある質問

 

鶏肉をグリルで焼いて調理した料理、グリルチキン。

管理人
管理人

外側は香ばしく、中はジューシーで食べ応えがあります。

この記事では、グリルチキンを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、グリルチキンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】グリルチキンの詳細情報

【太る?】グリルチキンの詳細情報

グリルチキンの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

グリルチキンの基本情報

グリルチキンの基本情報は、以下の通りです。

名称 グリルチキン
発祥 イギリス
塩(味付けによる)
特徴 外側はパリパリで内部はジューシー
100gあたりのカロリー 212kcal

カロリーについては、鶏皮を使うか使わないかで大幅に異なります。

 

グリルチキンに含まれている成分

グリルチキンに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • タンパク質
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • ミネラル

全て鶏肉の成分です。

 

グリルチキンのメリット

グリルチキンのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 筋肉の健康維持
  • エネルギー補給
  • 骨の健康維持
  • 免疫機能維持

良い効果もありますね。

 

グリルチキンの摂取量目安

グリルチキンの摂取量目安は、1日あたり150g程度です。

ただし、他の肉も食べる場合は調整する必要があります。

また、子どもの場合は半分の75gを目安にしましょう。

 

グリルチキンのカロリーを抑える方法

グリルチキンのカロリーを抑える方法

グリルチキンのカロリーを抑える方法
  1. 皮を除いて食べる
  2. 調味料を減らす
  3. サラダと一緒に食べる

 

グリルチキンは太る?①:皮を除いて食べる

グリルチキンのカロリーを抑えたい方は、皮を除いて食べるようにしましょう。

なぜなら、鶏皮は脂質が多いからです。

管理人
管理人
脂質はカロリーが高いので、取り除いた方が良いです。

 

グリルチキンは太る?②:調味料を減らす

グリルチキンに使う調味料を減らすのもおすすめです。

調味料はカロリーの高いものが多いので、できるだけ使わない方が良いです。

気持ち少なめにしましょう。

 

グリルチキンは太る?③:サラダと一緒に食べる

グリルチキンとサラダを一緒に食べるのも効果的です。

なぜなら、グリルチキン単体の過食を防げるからです。

管理人
管理人
先にサラダを食べてある程度お腹を満たしておきましょう。

 

ポイント

グリルチキンのカロリーを抑える方法

①皮を除いて食べる

②調味料を減らす

③サラダと一緒に食べる

 

グリルチキンに関するよくある質問

グリルチキンに関するよくある質問

グリルチキンに関するよくある質問
  1. グリルチキンに下ごしらえは必要?
  2. グリルチキンの調理時間はどれくらい?
  3. グリルチキンは冷めても美味しい?

 

グリルチキンに下ごしらえは必要?

グリルチキンの下ごしらえとしては、余分な脂肪を取り除くことが重要です。

特に、鶏皮は高カロリーなので取り除きましょう。

また、必要に応じて下味をつけることも大切です。

 

グリルチキンの調理時間はどれくらい?

グリルチキンの調理時間は15~20分程度です。

ただし、もちろん肉の大きさや厚さによっても変わります。

管理人
管理人
一般的には15~20分程度くらいだと思っておきましょう。

 

グリルチキンは冷めても美味しい?

グリルチキンは冷めても美味しいです。

ただし、温かい方が美味しいです。

冷めてしまったら、再度温めてから食べた方が良いですよ。

 

【グリルチキンは太る?】まとめ

【グリルチキンは太る?】まとめ

この記事では、グリルチキンを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると太る可能性があるので、食べ過ぎには注意しましょう。

グリルチキンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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