【焼き鳥で痩せる？】太る？太らない？ダイエットにはどの部位？など

主婦

焼き鳥で痩せることはできるの？　おすすめの部位なども知りたいです。

このような疑問にお答えします。

本記事の内容

• 焼き鳥の詳細情報
• 焼き鳥で痩せるのか
• 焼き鳥に関するよくある質問

鶏肉を串にさして焼く日本の伝統料理、焼き鳥。

管理人

たれや塩で味付けされており、一口サイズで食べやすいです。

この記事では、焼き鳥で痩せるのかについて解説します。

この記事を読み終えると、焼き鳥について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【痩せる？】焼き鳥の詳細情報

焼き鳥の基本情報

焼き鳥の基本情報は、以下の通りです。

カロリーについては、部位や味付けによっても変わります。

焼き鳥に含まれている成分

焼き鳥に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

一般的な肉の構成要素ですね。

焼き鳥の効果

焼き鳥の効果として、以下の様なものを期待できます。

これらの良い効果もありますが、もちろんデメリットもあります。

焼き鳥の摂取量目安

焼き鳥の摂取量目安は1日あたり10本です。

ただし、どの部位を食べるのかによっても変わります。

管理人

脂質が多い部位を食べる場合は本数を減らしましょう。

焼き鳥のカロリーを抑える方法

焼き鳥で痩せる？①：低カロリーな部位を選ぶ

低カロリーな部位を選ぶことで、焼き鳥によるカロリーの摂りすぎを防げます。

具体的には、軟骨やももなどを選ぶのがおすすめです。

管理人

ただし、本数が多いと意味がないので、食べる量にも注意が必要です。

焼き鳥で痩せる？②：たれを控えめにする

焼き鳥のたれは高カロリーです。

そういう意味でも、二度付けは厳禁です。

焼き鳥で痩せる？③：野菜も食べる

野菜も食べることで、カロリーを控えめにできます。

野菜をお腹に入れることでお腹を満たし、焼き鳥の食べる量を減らす作戦です。

管理人

もはや何のために焼き鳥を食べるのか、その意味すらよく分からなくなってきます。

焼き鳥に関するよくある質問

焼き鳥はどのように調理するのが良い？

鶏肉を串に刺して炭火やガス火で焼く方法が一般的です。

様々な食べ方を楽しめる食べ物ですね。

焼き鳥はダイエット中に食べても良い？

焼き鳥をダイエット中に食べるのはおすすめしません。

なぜなら、高カロリーな食べ物だからです。

管理人

どうしても食べたい場合は、脂肪の少ない部位を選ぶかダイエットを諦めましょう。

家で炭火焼きをするのは難しい？

家で炭火焼きをするのは難しいです。

どうしてもやりたい方は、グリルで焼くと近い味わいを楽しめますよ。

【焼き鳥で痩せる？】まとめ

この記事では、焼き鳥で痩せるのかについて解説しました。

管理人

直接的な痩せる効果はないですし、痩せたい方に焼き鳥はオススメしません。

焼き鳥に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。