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【ナポリタンは太る?】栄養素・健康・脂質・カロリー・注意点など

ナポリタンは太る?

主婦
主婦

ナポリタンを食べると太るの? カロリーや注意点などを教えてほしいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ナポリタンの詳細情報
  • ナポリタンで太るのか
  • ナポリタンに関するよくある質問

 

ケチャップをベースにしたソースが特徴的な料理、ナポリタン。

管理人
管理人

イタリアではなく日本発祥の麺料理です。

この記事では、ナポリタンを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、ナポリタンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】ナポリタンの詳細情報

【太る?】ナポリタンの詳細情報

ナポリタンの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

ナポリタンの基本情報

ナポリタンの基本情報は、以下の通りです。

名称 ナポリタン
発祥 日本
ケチャップ
特徴 口の周りにケチャップがつく
100gあたりのカロリー 168kcal

1人前が約590kcalです。

 

ナポリタンに含まれている成分

ナポリタンに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 炭水化物
  • タンパク質
  • 脂質
  • ビタミン
  • ミネラル

色々と含まれていますが、主材料は麺なのでほぼ炭水化物です。

 

ナポリタンのメリット

ナポリタンのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • エネルギー補給
  • 筋肉の健康維持
  • 満腹感を得られる

微々たるものですが、良い効果もありますね。

 

ナポリタンの摂取量目安

ナポリタンの摂取量目安は、1人前あたり590kcalです。

食べる頻度としては、数日に1食が望ましいでしょう。

管理人
管理人
栄養価の高い食べ物ではないので、毎日食べると栄養バランスが偏ってしまいます。

 

ナポリタンのカロリーを抑える方法

ナポリタンのカロリーを抑える方法

ナポリタンのカロリーを抑える方法
  1. ソースの量を調整する
  2. 野菜を多くする
  3. ハムやソーセージの油を取り除く

 

ナポリタンは太る?①:ソースの量を調整する

ナポリタンによる摂取カロリーを抑えたい方は、ケチャップやソースの量を調整しましょう。

なぜなら、それらはカロリーが高いからです。

管理人
管理人
基本的に、調味料を減らせばカロリーは抑えられます。

 

ナポリタンは太る?②:野菜を多くする

野菜を多くするのも効果的です。

野菜は麺に比べてカロリーが低いので、野菜の割合を多めにすればカロリーを抑えられます。

ナポリタンに野菜を入れるのが嫌な方は、サラダとして付けて先に食べましょう。

 

ナポリタンは太る?③:ハムやソーセージの油を取り除く

ハムやソーセージの脂身を取り除くのもおすすめです。

具体的なやり方としては、個別に茹でて油を出しましょう。

ただし、結構面倒です。

 

ポイント

ナポリタンのカロリーを抑える方法

①ソースの量を調整する

②野菜を多くする

③ハムやソーセージの油を取り除く

 

ナポリタンに関するよくある質問

ナポリタンに関するよくある質問

ナポリタンに関するよくある質問
  1. ナポリタンは健康に良い?
  2. ナポリタンのソースには何を使えば良い?
  3. ナポリタンは冷凍保存できる?

 

ナポリタンは健康に良い?

ナポリタンは健康に良い食べ物ではありません

悪くもないですが、カロリーが高い上に栄養価が低いです。

ほぼ麺ですからね。

 

ナポリタンのソースには何を使えば良い?

ナポリタンのソースには、一般的にケチャップをベースにしたものが使われます。

ただし、トマトソースやデミグラスソースを使用することもあります。

管理人
管理人
色々と試してみて、ご自身の好みに合うものを選べば良いと思います。

 

ナポリタンは冷凍保存できる?

ナポリタンは冷凍保存できます。

冷ましてから密閉容器に入れ、冷凍庫で保存しましょう。

解凍する際は、冷蔵庫でゆっくりと解凍するか電子レンジを使用して加熱すると良いです。

 

【ナポリタンは太る?】まとめ

【ナポリタンは太る?】まとめ

この記事では、ナポリタンを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると太る可能性があるので、食べ過ぎには気をつけましょう。

ナポリタンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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