カボチャの種の食べ方は？ 殻ごと食べて良いの？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- カボチャの種の詳細情報
- カボチャの種の食べ方
硬くて平たい形をしているカボチャの種。
栄養素が多く含まれていることでも有名な食べ物です。
この記事では、カボチャの種の食べ方について解説します。
この記事を読み終えると、カボチャの種の食べ方について理解でき、美味しく食べられます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
カボチャの種の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- カボチャの種について
カボチャの種の基本情報
カボチャの種の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | カボチャの種 |
| 発祥 | アフリカ大陸 |
| 味 | 味付けによる |
| 特徴 | ポリポリとした食感 |
| 100gあたりのカロリー | 574kcal |
脂質が多いので、カロリーも非常に高いですね。
カボチャの種に含まれている成分
カボチャの種に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- 脂質
- 鉄
- マグネシウム
タンパク質を豊富に含んでいることでも有名な果物です。
カボチャの種のメリット
カボチャの種のメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 心血管の健康維持
- 貧血予防
- 骨の健康維持
摂取量が適量であれば、これらの効果も期待できます。
カボチャの種について
カボチャの種は、一般的に食べられる種です。
スナックや料理のトッピングとして利用できます。
また、一度乾燥させてから食べることが多いです。
これに関しては好み次第ですね。
カボチャの種の食べ方
- ばらばらにする
- 乾燥させる
- 焼く
- 味を付ける
カボチャの種の食べ方①：ばらばらにする
まずは洗いましょう。
しっかりと洗って汚れを落とします。
綺麗に切る必要はありません。
カボチャの種の食べ方②：乾燥させる
次は乾燥させます。
お皿に広げてレンジで温めましょう。
ここでの注意点としては、中心にカボチャの種を置かないことです。
中心部分は焦げやすいので、周囲にぐるりと広げておくのがオススメです。
カボチャの種の食べ方③：焼く
乾燥させたら、次は焼いていきます。
フライパンにオリーブオイルを引き、弱火で焼きます。
カボチャの種の食べ方④：味を付ける
焼き終わったら、最後は味付けです。
味付けは塩がおすすめですね。
お好みで塩をまぶして、冷めたら完成です。
ポリポリとした食感と程良い塩味が癖になりますよ。
【カボチャの種の食べ方】まとめ
この記事では、カボチャの種の食べ方について解説しました。
食べ方はいくつかあるので、色々と試してみましょう。
カボチャの種に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
