グリルチキンを食べると太る？ カロリーやデメリットなども知りたいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- グリルチキンの詳細情報
- グリルチキンで太るのか
- グリルチキンに関するよくある質問
鶏肉をグリルで焼いて調理した料理、グリルチキン。
外側は香ばしく、中はジューシーで食べ応えがあります。
この記事では、グリルチキンを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、グリルチキンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】グリルチキンの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
グリルチキンの基本情報
グリルチキンの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | グリルチキン |
| 発祥 | イギリス |
| 味 | 塩（味付けによる） |
| 特徴 | 外側はパリパリで内部はジューシー |
| 100gあたりのカロリー | 212kcal |
カロリーについては、鶏皮を使うか使わないかで大幅に異なります。
グリルチキンに含まれている成分
グリルチキンに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- ビタミンB群
- ビタミンD
- ミネラル
全て鶏肉の成分です。
グリルチキンのメリット
グリルチキンのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 筋肉の健康維持
- エネルギー補給
- 骨の健康維持
- 免疫機能維持
良い効果もありますね。
グリルチキンの摂取量目安
グリルチキンの摂取量目安は、1日あたり150g程度です。
ただし、他の肉も食べる場合は調整する必要があります。
また、子どもの場合は半分の75gを目安にしましょう。
グリルチキンのカロリーを抑える方法
- 皮を除いて食べる
- 調味料を減らす
- サラダと一緒に食べる
グリルチキンは太る？①：皮を除いて食べる
グリルチキンのカロリーを抑えたい方は、皮を除いて食べるようにしましょう。
なぜなら、鶏皮は脂質が多いからです。
グリルチキンは太る？②：調味料を減らす
グリルチキンに使う調味料を減らすのもおすすめです。
調味料はカロリーの高いものが多いので、できるだけ使わない方が良いです。
気持ち少なめにしましょう。
グリルチキンは太る？③：サラダと一緒に食べる
グリルチキンとサラダを一緒に食べるのも効果的です。
なぜなら、グリルチキン単体の過食を防げるからです。
グリルチキンのカロリーを抑える方法
①皮を除いて食べる
②調味料を減らす
③サラダと一緒に食べる
グリルチキンに関するよくある質問
- グリルチキンに下ごしらえは必要？
- グリルチキンの調理時間はどれくらい？
- グリルチキンは冷めても美味しい？
グリルチキンに下ごしらえは必要？
グリルチキンの下ごしらえとしては、余分な脂肪を取り除くことが重要です。
特に、鶏皮は高カロリーなので取り除きましょう。
また、必要に応じて下味をつけることも大切です。
グリルチキンの調理時間はどれくらい？
グリルチキンの調理時間は15～20分程度です。
ただし、もちろん肉の大きさや厚さによっても変わります。
グリルチキンは冷めても美味しい？
グリルチキンは冷めても美味しいです。
ただし、温かい方が美味しいです。
冷めてしまったら、再度温めてから食べた方が良いですよ。
【グリルチキンは太る？】まとめ
この記事では、グリルチキンを食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので、食べ過ぎには注意しましょう。
グリルチキンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
