ご質問等は記事下部のコメント欄からどうぞ!

【うどんの食べ過ぎ】太る?気持ち悪い?体にいい?痩せた?食べ方など

うどんの食べ過ぎ

主婦
主婦

うどんを食べ過ぎるとどうなる? 太るって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • うどんの詳細情報
  • うどんを食べ過ぎるとどうなるのか
  • うどんに関するよくある質問

 

日本の伝統的な麺料理、うどん。

管理人
管理人

太い麺が特徴的な食べ物ですね。

この記事では、うどんの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、うどんについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

うどんの詳細情報

うどんの詳細情報

うどんの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

うどんの基本情報

うどんの基本情報は、以下の通りです。

名称 うどん
主な産地 中央アジア、西アジア
ほんのりとした甘み
特徴 太い麺
100gあたりのカロリー 105kcal

カロリーはトッピング次第で大きく変わります。

 

うどんに含まれている成分

うどんに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • 小麦粉

麺だけならシンプルですね。

 

うどんの効果

うどんの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • エネルギー補給
  • 便通促進
  • 神経・筋肉の健康維持
  • 抗酸化作用
  • 栄養補給

ただし、これらの良い効果も食べ過ぎると逆効果になります。

 

うどんの摂取量目安

うどんの摂取量目安は、1日あたり350gです。

ただし、これは麺だけの話なので、トッピングをする場合は別途調整しましょう。

特に、揚げ物のトッピングには注意が必要です。

カロリーが大幅に変わりますからね。

 

うどんを食べ過ぎるとどうなるのか

うどんを食べ過ぎるとどうなるのか

うどんを食べ過ぎるとどうなる?
  1. 消化不良
  2. 食物繊維の摂りすぎ
  3. 塩分の摂りすぎ

 

うどんの食べ過ぎ①:消化不良

うどんを食べ過ぎると、消化不良になる可能性があります。

なぜなら、大量に食べたからといって全て消化できるわけではないからです。

消化できる限界値を超えた場合、消化不良になります。

 

うどんの食べ過ぎ②:食物繊維の摂りすぎ

うどんを食べ過ぎると、食物繊維の摂りすぎになります。

食物繊維を摂りすぎると胃腸に過度な負担がかかり、下痢や腹痛を生じる可能性があります。

管理人
管理人
食べ過ぎには気をつけましょう。

 

うどんの食べ過ぎ③:塩分の摂りすぎ

うどんの食べ過ぎは塩分の過剰摂取にも繋がります。

なぜなら、うどんのつゆには多くの塩分が含まれているからです。

塩分を摂りすぎると、むくみや高血圧などのリスクが高くなります。

 

ポイント

うどんを食べ過ぎるとどうなるのか

①消化不良

②食物繊維の摂りすぎ

③塩分の摂りすぎ

 

うどんに関するよくある質問

うどんに関するよくある質問

うどんに関するよくある質問
  1. うどんは冷凍保存できる?
  2. うどんとそばの違いは何?
  3. うどんの種類は何がある?

 

うどんは冷凍保存できる?

うどんは冷凍保存できます。

解凍する時は自然解凍するか湯煎しましょう。

管理人
管理人
私も大学生の頃によくやっていました。

うどんは安いので、土日に大量に買って冷凍しておくという・・・。

 

うどんとそばの違いは何?

うどんは小麦粉から作られた麺です。

一方で、そばはそば粉と小麦粉を混ぜて作られます。

管理人
管理人
また、うどんは太いですがそばは細いです。

はっきり言って、麺であることくらいしか共通点がありません。

 

うどんの種類は何がある?

うどんには、太さや材料によって様々な種類があります。

例えば、讃岐うどんや稲庭うどんなどが有名です。

また、作り方によって「かけうどん」や「ざるうどん」といった分け方もあります。

 

【うどんの食べ過ぎ】まとめ

【うどんの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、うどんの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎるとデメリットだらけになるので、気をつけましょう。

うどんに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.