うどんを食べ過ぎるとどうなる？ 太るって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- うどんの詳細情報
- うどんを食べ過ぎるとどうなるのか
- うどんに関するよくある質問
日本の伝統的な麺料理、うどん。
太い麺が特徴的な食べ物ですね。
この記事では、うどんの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、うどんについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
うどんの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
うどんの基本情報
うどんの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | うどん |
| 主な産地 | 中央アジア、西アジア |
| 味 | ほんのりとした甘み |
| 特徴 | 太い麺 |
| 100gあたりのカロリー | 105kcal |
カロリーはトッピング次第で大きく変わります。
うどんに含まれている成分
うどんに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- 小麦粉
- 水
- 塩
麺だけならシンプルですね。
うどんの効果
うどんの効果として、以下の様なものが期待できます。
- エネルギー補給
- 便通促進
- 神経・筋肉の健康維持
- 抗酸化作用
- 栄養補給
ただし、これらの良い効果も食べ過ぎると逆効果になります。
うどんの摂取量目安
うどんの摂取量目安は、1日あたり350gです。
ただし、これは麺だけの話なので、トッピングをする場合は別途調整しましょう。
特に、揚げ物のトッピングには注意が必要です。
カロリーが大幅に変わりますからね。
うどんを食べ過ぎるとどうなるのか
- 消化不良
- 食物繊維の摂りすぎ
- 塩分の摂りすぎ
うどんの食べ過ぎ①：消化不良
うどんを食べ過ぎると、消化不良になる可能性があります。
なぜなら、大量に食べたからといって全て消化できるわけではないからです。
消化できる限界値を超えた場合、消化不良になります。
うどんの食べ過ぎ②：食物繊維の摂りすぎ
うどんを食べ過ぎると、食物繊維の摂りすぎになります。
食物繊維を摂りすぎると胃腸に過度な負担がかかり、下痢や腹痛を生じる可能性があります。
うどんの食べ過ぎ③：塩分の摂りすぎ
うどんの食べ過ぎは塩分の過剰摂取にも繋がります。
なぜなら、うどんのつゆには多くの塩分が含まれているからです。
塩分を摂りすぎると、むくみや高血圧などのリスクが高くなります。
うどんを食べ過ぎるとどうなるのか
①消化不良
②食物繊維の摂りすぎ
③塩分の摂りすぎ
うどんに関するよくある質問
- うどんは冷凍保存できる？
- うどんとそばの違いは何？
- うどんの種類は何がある？
うどんは冷凍保存できる？
うどんは冷凍保存できます。
解凍する時は自然解凍するか湯煎しましょう。
うどんは安いので、土日に大量に買って冷凍しておくという･･･。
うどんとそばの違いは何？
うどんは小麦粉から作られた麺です。
一方で、そばはそば粉と小麦粉を混ぜて作られます。
はっきり言って、麺であることくらいしか共通点がありません。
うどんの種類は何がある？
うどんには、太さや材料によって様々な種類があります。
例えば、讃岐うどんや稲庭うどんなどが有名です。
また、作り方によって「かけうどん」や「ざるうどん」といった分け方もあります。
【うどんの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、うどんの食べ過ぎについて解説しました。
食べ過ぎるとデメリットだらけになるので、気をつけましょう。
うどんに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
