シフォンケーキを食べると太る？ ダイエット中に食べても良い？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- シフォンケーキの詳細情報
- シフォンケーキで太るのか
- シフォンケーキに関するよくある質問
ふんわりとした軽い食感を持つスポンジケーキ、シフォンケーキ。
シフォン型と呼ばれる特殊なケース型で焼かれるケーキです。
この記事では、シフォンケーキを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、シフォンケーキについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】シフォンケーキの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
シフォンケーキの基本情報
シフォンケーキの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | シフォンケーキ |
| 発祥 | アメリカ |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | ふんわりとした軽い食感 |
| 100gあたりのカロリー | 290kcal |
カロリーは高いですね。
シフォンケーキに含まれている成分
シフォンケーキに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- 炭水化物
- ビタミン
タンパク質は卵に含まれています。
割合としてはほぼ炭水化物です。
シフォンケーキのメリット
シフォンケーキのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給
- リラックス効果
- 満足感を得られる
つまり、栄養面でのメリットはほとんど無いということです。
シフォンケーキの摂取量目安
シフォンケーキの摂取量目安は決められていません。
なぜなら、嗜好品なので食べない方が良いからです。
シフォンケーキのカロリーを抑える方法
- オイルの量を減らす
- 砂糖の量を減らす
- 食べる量を減らす
シフォンケーキは太る？①：オイルの量を減らす
シフォンケーキによって太るのを避けたい方は、油の量を減らすのがおすすめです。
なぜなら、油は超高カロリーだからです。
できるだけ油の使用量を減らしましょう。
シフォンケーキは太る？②：砂糖の量を減らす
砂糖の量を減らすのも効果的です。
メープルシロップなどで代用し、糖分の摂取量を減らせるように工夫しましょう。
これは結構大切なことです。
シフォンケーキは太る？③：食べる量を減らす
シフォンケーキの食べる量を減らすのもおすすめです。
食べる量を減らせば摂取カロリーが減るのは当然です。
シフォンケーキのカロリーを抑える方法
①オイルの量を減らす
②砂糖の量を減らす
③食べる量を減らす
シフォンケーキに関するよくある質問
- シフォンケーキは他のケーキと何が違うの？
- シフォンケーキの保存方法は？
- シフォンケーキの食感をふんわりとさせる方法は？
シフォンケーキは他のケーキと何が違うの？
シフォンケーキは他のケーキと比べて特殊な形状をしています。
これはシフォン型と呼ばれる特殊なケース型を使用して作られているからです。
シフォン型が無くても味だけなら再現できます。
シフォンケーキの保存方法は？
シフォンケーキを保存する際は、冷蔵庫で保存しましょう。
ただし、保存する前にしっかりと冷ますことが重要です。
シフォンケーキの食感をふんわりとさせる方法は？
シフォンケーキをふんわりとさせるコツは、卵白をしっかりと泡立てることです。
これを行うことで、シフォンケーキがふんわりとします。
ふんわりとしていた方が美味しいですよね。
【シフォンケーキは太る？】まとめ
この記事では、シフォンケーキを食べると太るのかについて解説しました。
太るのが嫌なら、食べなれば良いだけの話です。
シフォンケーキに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
