ティラミスを食べると太るの？ 摂取量目安やカロリーなどを教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ティラミスの詳細情報
- ティラミスで太るのか
- ティラミスに関するよくある質問
イタリア発祥のデザート、ティラミス。
コーヒー風味のビスケットとマスカルポーネチーズを重ねた、層状のスイーツです。
この記事では、ティラミスを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、ティラミスについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】ティラミスの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
ティラミスの基本情報
ティラミスの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ティラミス |
| 発祥 | イタリア |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | コーヒーの風味 |
| 100gあたりのカロリー | 280kcal |
高カロリーな食べ物ですね。
ティラミスに含まれている成分
ティラミスに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 炭水化物
- 脂質
- タンパク質
炭水化物の塊のような食べ物です。
ティラミスのメリット
ティラミスのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 気分をリフレッシュできる
- 満足感を感じられる
- エネルギー補給になる
つまり、栄養面でのメリットは無に等しいということです。
ティラミスの摂取量目安
ティラミスの摂取量目安は、特に決められていません。
なぜなら、嗜好品なので食べない方が良いからです。
目安量云々の前に、できるだけ食べない方が良いです。
もと健康的なものを食べましょう。
ティラミスのカロリーを抑える方法
- マスカルポーネチーズの量を減らす
- 砂糖の量を調整する
- ビスケットを低カロリーなものにする
ティラミスは太る？①：マスカルポーネチーズの量を減らす
ティラミスによる摂取カロリーを抑えたい方は、マスカルポーネチーズの量を減らしましょう。
マスカルポーネチーズは高脂質でカロリーも高いです。
そのため、量を減らすだけでカロリーを下げららます。
ティラミスは太る？②：砂糖の量を調整する
砂糖の量を調整するのも大切です。
ティラミスに使う砂糖の量を調整することで、カロリーを減らせます。
ぜひ実践してみてください。
ティラミスは太る？③：ビスケットを低カロリーなものにする
ビスケットを低カロリーなものにするのも効果的です。
また、ビスケットの代わりにスポンジケーキを使うのもおすすめです。
ティラミスのカロリーを抑える方法
①マスカルポーネチーズの量を減らす
②砂糖の量を調整する
③ビスケットを低カロリーなものにする
ティラミスに関するよくある質問
- ティラミスに使うビスケットはどのようなものが良い？
- ティラミスはどのような味がする？
- ティラミスはどれくらいの期間保存できる？
ティラミスに使うビスケットはどのようなものが良い？
ティラミスには、イタリアンサヴォワルディという甘くてふんわりしたビスケットを使用するのが一般的です。
また、レディフィンガーと呼ばれる細長いビスケットを使用することもあります。
どちらの種類でも美味しいティラミスを作れます。
ティラミスはどのような味がする？
ティラミスは、主にビスケット、コーヒー、マスカルポーネチーズ、卵黄、砂糖から作られます。
ビスケットをコーヒーに浸し、それを層状に敷き詰めてチーズクリームを塗り、最後にココアパウダーを振りかけたら完成です。
ティラミスはどれくらいの期間保存できる？
ティラミスの保存可能期間は２～３日間です。
ただし、これは冷蔵庫で適切に保存した場合です。
それでも風味や質感が変化する可能性があるので、早めに食べましょう。
【ティラミスは太る？】まとめ
この記事では、ティラミスを食べると太るのかについて解説しました。
太るのが嫌なら食べない方が良い食べ物ですね。
ティラミスに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
