もんじゃ焼きを食べると太る？ 痩せたって本当？ カロリーは低い？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- もんじゃ焼きの詳細情報
- もんじゃ焼きで太るのか
- もんじゃ焼きに関するよくある質問
鉄板の上で具材を炒めて食べる料理、もんじゃ焼き。
日本の郷土料理です。
この記事では、もんじゃ焼きを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、もんじゃ焼きについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】もんじゃ焼きの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 摂取量目安
もんじゃ焼きの基本情報
もんじゃ焼きの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | もんじゃ焼き |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | ソース |
| 特徴 | 生地に使う水分量が多い |
| 100gあたりのカロリー | 94kcal |
1食分が約540gで、約510kcalとなっています。
もんじゃ焼きに含まれている成分
もんじゃ焼きに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 炭水化物
- タンパク質
- 脂質
- ビタミン
- ミネラル
色々と含まれていますね。
もんじゃ焼きのメリット
もんじゃ焼きのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給
- 腸の調子を維持
- 筋肉の健康維持
- バランスの良い食事を摂れる
適量であれば良い効果も期待できますね。
もんじゃ焼きの摂取量目安
もんじゃ焼きの摂取量目安は、1日あたり1食分です。
約540kcalですね。
もんじゃ焼きのカロリーを抑える方法
- ソースの量を控えめにする
- 生地を少なめにする
- 野菜の量を増やす
もんじゃ焼きは太る？①：ソースの量を控えめにする
もんじゃ焼きを食べて太るのが嫌な方は、ソースの量を控えめにしましょう。
なぜなら、ソースはカロリーが高いからです。
もんじゃ焼きは太る？②：生地を少なめにする
生地を少なめにするのもおすすめです。
お好み焼にも同じことが言えますが、生地を薄くすることでカロリーを抑えられます。
ぜひ試してみてください。
もんじゃ焼きは太る？③：野菜の量を増やす
野菜の量を増やすのも重要です。
色々な野菜を選び、バランスの良い食事にしましょう。
もんじゃ焼きのカロリーを抑える方法
①ソースの量を控えめにする
②生地を少なめにする
③野菜の量を増やす
もんじゃ焼きに関するよくある質問
- もんじゃ焼きは何と一緒に食べるのが良い？
- もんじゃ焼きの具材は何が良い？
- もんじゃ焼きはヘルシーな料理？
もんじゃ焼きは何と一緒に食べるのが良い？
もんじゃ焼きは単品で食べるのがおすすめです。
何かと一緒に食べる場合は、白米か焼きそばが合うと言われています。
また、キムチやネギ、マヨネーズなどをトッピングしても美味しいです。
もんじゃ焼きの具材は何が良い？
一般的には、キャベツやもやし、豚肉などを使うことが多いです。
ただし、もんじゃ焼きの具材は自由に決められるので、お好みのものを選びましょう。
もんじゃ焼きはヘルシーな料理？
これに関しては具材によります。
もんじゃ焼きは具材によってカロリーや栄養素が大きく異なります。
ヘルシーな料理にしたいなら野菜を多めにしましょう。
【もんじゃ焼きは太る？】まとめ
この記事では、もんじゃ焼きを食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので、気をつけましょう。
もんじゃ焼きに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
