ケチャップの食べ過ぎはやばいの？ 一日の摂取量目安はどれくらい？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ケチャップの詳細情報
- ケチャップを食べ過ぎるとどうなるのか
- ケチャップに関するよくある質問
マヨネーズのライバル、ケチャップ。
熱烈なファンが多い調味料です。
この記事では、ケチャップの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、ケチャップについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
ケチャップの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
ケチャップの基本情報
ケチャップの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ケチャップ |
| 主な産地 | 愛知県、長野県、宮城県、千葉県 等 |
| 味 | 甘め |
| 特徴 | 服に付いたら取るのが難しい |
| 100gあたりのカロリー | 119kcal |
カロリーに関しては言えば、マヨネーズの7分の1くらいです。
ケチャップが低いのではなくマヨネーズが高すぎるだけですが。
ケチャップに含まれている成分
ケチャップに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- トマト
- 砂糖
- 酢
- 塩
- スパイス
主な原料はトマトなので、リコピンを含んでいます。
ケチャップの効果
ケチャップの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 抗酸化作用がある
- 血糖値上昇
- 抗菌作用
意外と知られていませんが、ケチャップには抗菌作用があります。
ケチャップの摂取量目安
ケチャップの摂取量目安は、1日あたり15g程度です。
大さじ一杯分くらいですね。
ケチャップを食べ過ぎるとどうなるのか
- カロリー過多
- 塩分過多
- トマトアレルギー
ケチャップの食べ過ぎ①：カロリー過多
ケチャップを食べ過ぎると、カロリー過多になります。
なぜなら、ケチャップには砂糖が結構含まれているからです。
ケチャップの食べ過ぎ②：塩分過多
ケチャップを食べ過ぎると、塩分過多になる可能性もあります。
ケチャップには大さじ一杯あたり0.6gの塩分が含まれています
食べ過ぎると塩分過多になり、高血圧などの原因になるので注意が必要です。
ケチャップの食べ過ぎ③：トマトアレルギー
トマトアレルギーの方はケチャップを食べないようにしましょう。
このような場合は違和感を感じた時点で食べるのを中断し、医師に相談しましょう
ケチャップを食べ過ぎるとどうなるのか
①カロリー過多
②塩分過多
③トマトアレルギー
ケチャップに関するよくある質問
- ケチャップの保存方法は？
- ケチャップはどんな食材と相性が良い？
- ケチャップはダイエットに向いている？
ケチャップの保存方法は？
ケチャップは、開封前と開封後で適切な保存方法が異なります。
開封前は高温多湿を避けた冷暗所で保存するのが望ましいです。
ケチャップはどんな食材と相性が良い？
ケチャップは洋食によく合います。
具体的には、ハンバーグやフライドポテトなどです。
また、焼きそばやオムレツなどとも相性が良いとされています。
ケチャップはダイエットに向いている？
ケチャップはダイエットには向いていません。
なぜなら、カロリーが高い調味料だからです。
摂取するのは必要最小限にした方が良いです。
【ケチャップの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、ケチャップの食べ過ぎについて解説しました。
大好きな方も多いと思いますが、食べ過ぎには気をつけましょう。
ケチャップに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
