ドーナツの食べ過ぎはやばい？ メリット・デメリットなども含めて教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ドーナツの詳細情報
- ドーナツを食べ過ぎるとどうなるのか
- ドーナツに関するよくある質問
甘くて柔らかい生地が特徴的なお菓子、ドーナツ。
形も特徴的ですよね。
この記事では、ドーナツの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、ドーナツについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
ドーナツの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
ドーナツの基本情報
ドーナツの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ドーナツ |
| 発祥 | オランダ |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 形 |
| 100gあたりのカロリー | 約400kcal |
カロリーの塊ですね。
ドーナツに含まれている成分
ドーナツに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- 小麦粉
- 砂糖
- 卵
- バター
- 牛乳
- 塩
- ベーキングパウダー
これを見ただけでも、食べ過ぎると危険なのがよく分かると思います。
ドーナツの効果
ドーナツの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 疲労回復
- エネルギー補給
- ストレス緩和
つまり、栄養面でのメリットはほとんどないと言うことです。
ドーナツの摂取量目安
ドーナツの摂取量目安は、1日あたり50gとなっています。
農林水産省によると、一日におけるお菓子・嗜好品の摂取量は200kcalまでとのこと。
それを元に計算すると、ドーナツの摂取量目安は1日あたり50gとなっています。
因みに、ドーナツ1個が約60gなので、1個を一人で食べたら食べ過ぎです。
ドーナツを食べ過ぎるとどうなるのか
- カロリーの過剰摂取
- 胃腸の不調
- 糖尿病リスクの増加
ドーナツの食べ過ぎ①：カロリーの過剰摂取
ドーナツを食べ過ぎると、カロリーの過剰摂取に繋がる可能性があります。
なぜなら、ドーナツは高カロリーな食べ物だからです。
ドーナツの食べ過ぎ②：胃腸の不調
ドーナツを食べ過ぎると、胃腸の不調に繋がります。
これは消化不良を起こすためですね。
ひどいと吐き気を催すこともあるので、摂取量を守ることが重要です。
ドーナツの食べ過ぎ③：糖尿病リスクの増加
ドーナツを食べ過ぎると、糖尿病になるリスクが増加します。
なぜなら、ドーナツには多量の糖分が含まれているからです。
糖分過多は他にも様々なデメリットを生じるので、気をつけましょう。
ドーナツを食べ過ぎるとどうなるのか
①カロリーの過剰摂取
②胃腸の不調
③糖尿病リスクの増加
ドーナツに関するよくある質問
- ドーナツは朝食として食べても良い？
- ドーナツの起源は？
- ドーナツは冷凍できる？
ドーナツは朝食として食べても良い？
ドーナツは朝食に適していません。
なぜなら、糖質や脂質が豊富なため、バランスの良い食事を摂れないからです。
朝食はできるだけ健康的な食事を心がけましょう。
ドーナツの起源は？
ドーナツの起源は諸説ありますが、一般的にはオランダと言われています。
オランダで作られた「オリエンタル・ケーキ」が元になっているとのことです。
ドーナツは冷凍できる？
ドーナツは冷凍保存できます。
ただし、風味や食感が変わることがあるのでおすすめはしません。
作ったり買ったりしたら、できるだけ早く食べるようにしましょう。
【ドーナツの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、ドーナツの食べ過ぎについて解説しました。
できれば全く食べない方が良い食べ物なので、摂取量には気をつけましょう。
ドーナツに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
