チョコレートの食べ過ぎはやばい？ どのくらいなら大丈夫？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- チョコレートの詳細情報
- チョコレートを食べ過ぎるとどうなるのか
- チョコレートに関するよくある質問
カカオを原料とするお菓子、チョコレート。
甘くて濃厚な味わいが特徴的です。
この記事では、チョコレートの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、チョコレートについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
チョコレートの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
チョコレートの基本情報
チョコレートの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | チョコレート |
| 主な産地 | ブラジル、エクアドル、ベネズエラ 等 |
| 味 | 種類によるが、一般的には甘い |
| 特徴 | 産地・種類によって違いが激しいこと |
| 100gあたりのカロリー | 550kcal |
カロリーが異常なほど高いですね。
お菓子なので仕方ありませんが。
チョコレートに含まれている成分
チョコレートに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- カカオ固形分
- 砂糖
- カカオバター
- ミルク（ミルクチョコレートの場合）
味から想像できるものばかりですね。
チョコレートの効果
チョコレートの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 気分をリラックスさせる
- 脳の活性化
- 血流を良くする
栄養面での効果がほとんどありません。
チョコレートの摂取量目安
チョコレートの摂取量目安は、1日あたり30g以下です。
なぜなら、厚生労働省の推奨する「菓子・嗜好品」の目安量は1日200kcalだからです。
ですので、チョコレート以外のお菓子を食べる場合は、目安量が30gよりも少なくなります。
チョコレートを食べ過ぎるとどうなるのか
- 体重増加
- 眠くなる
- 様々な病気のリスク
チョコレートの食べ過ぎ①：体重増加
チョコレートを食べ過ぎると、体重が増加する可能性があります。
なぜなら、チョコレートには糖質も脂質も多く含まれているからです。
食べ過ぎると肥満を引き起こすので、気をつけましょう。
チョコレートの食べ過ぎ②：眠くなる
チョコレートを食べ過ぎると眠くなります。
これは血糖値の急上昇によるものです。
それと同じです。
チョコレートの食べ過ぎ③：様々な病気のリスク
チョコレートを食べ過ぎると、様々な病気のリスクが出てきます。
糖質を大量に摂ることになるので、当然ですね。
糖尿病や動脈硬化などになる可能性があるので、食べ過ぎには注意しましょう。
チョコレートを食べ過ぎるとどうなるのか
①体重増加
②眠くなる
③様々な病気のリスク
チョコレートに関するよくある質問
- チョコレートはダイエット中に食べても良い？
- チョコレートを食べるとニキビができる？
- チョコレートの注意点は？
チョコレートはダイエット中に食べても良い？
食べて良いわけがありません。
痩せる気があるならそんな質問は出てこないはずです。
チョコレートを食べるとニキビができる？
チョコレートを食べるとニキビができる可能性があります。
なぜなら、チョコレートには脂質や糖質が多く含まれているからです。
それらを食べ過ぎると皮脂の分泌が促進されて、ニキビが悪化する可能性があります。
チョコレートの注意点は？
チョコレートを犬や猫に与えるのは絶対にやめましょう。
人にとって無害でも、犬や猫にとっては有毒な物質です。
【チョコレートの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、チョコレートの食べ過ぎについて解説しました。
食べる必要のない嗜好品なので、可能な限り食べないようにしましょう。
チョコレートに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
