【チキン南蛮は太る？】体に悪い？カロリーは？揚げない？注意点など

主婦

チキン南蛮を食べると太るの？　カロリーが高いって本当？

このような疑問にお答えします。

本記事の内容

• チキン南蛮の詳細情報
• チキン南蛮で太るのか
• チキン南蛮に関するよくある質問

鶏肉を衣で揚げた後に甘酸っぱいたれをかけた日本の郷土料理、チキン南蛮。

管理人

サクサクとした食感が癖になる料理です。

この記事では、チキン南蛮を食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、チキン南蛮について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る？】チキン南蛮の詳細情報

チキン南蛮の基本情報

チキン南蛮の基本情報は、以下の通りです。

お店でチキン南蛮定食を食べる場合、摂取カロリーは約1,000kcalになります。

チキン南蛮に含まれている成分

チキン南蛮に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

色々と含まれていますね。

チキン南蛮のメリット

チキン南蛮のメリットとして、以下の様なものを期待できます。

当然ですが、全て肉の効果ですね。

チキン南蛮の摂取量目安

チキン南蛮の摂取量目安は、決められていません。

ただし、数日に1食程度にしておきましょう。

管理人

揚げ物なので、毎日食べるのは推奨しません。

チキン南蛮のカロリーを抑える方法

チキン南蛮は太る？①：揚げる油の量を減らす

チキン南蛮を食べて太るのが嫌な方は、揚げる油の量を減らしましょう。

なぜなら、油は高カロリーだからです。

管理人

油をできるだけ使わないようにするだけでも、摂取カロリーを抑えられます。

チキン南蛮は太る？②：衣の厚みを薄くする

衣を薄くするのも効果的です。

結果的に、カロリーを抑えられます。

チキン南蛮は太る？③：タレの量を調整する

チキン南蛮に付けるタレの量を調整するのも重要です。

タレなどの調味料は高カロリーなものが多いので、摂取量に気をつけましょう。

管理人

油も調味料も、可能な限り少ない方が良いです。

チキン南蛮に関するよくある質問

チキン南蛮とから揚げはどう違うの？

チキン南蛮とから揚げは、調味料に違いがあります。

チキン南蛮は揚げた鶏肉に甘酸っぱいタレをかけて作ります。

管理人

一方でから揚げは、ただ揚げただけです。

つまり、から揚げに甘酸っぱいタレをかけたらチキン南蛮になるのです。

チキン南蛮はどんなおかずと一緒に食べるのが良い？

チキン南蛮に最も合うのは白米です。

もっとヘルシーな方が良い場合は、千切りキャベツと一緒に食べても良いと思います。

チキン南蛮のアレンジ方法は？

チキン南蛮のアレンジ方法は多岐に渡ります。

例えば、甘酸っぱいタレを甘辛いものやスパイシーなものに変えるのもありです。

管理人

また、サラダなどと一緒に食べても美味しいです。

【チキン南蛮は太る？】まとめ

この記事では、チキン南蛮を食べると太るのかについて解説しました。

管理人

太るのが嫌なら、食べる量には気をつけましょう。

チキン南蛮に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。