サバ缶を食べ続けるとどうなるの？ 危険って本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- サバ缶を食べ続けた結果
- 食べ続けた時のメリット
- 食べ続けた時のデメリット
色々な栄養素が含まれていると言われているサバ缶。
手軽に魚を食べられるので、とても便利です。
この記事では、サバ缶を食べ続けた結果について解説します。
この記事を読み終えると、サバ缶を食べ続けるとどうなるのかについて理解できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
サバ缶を食べ続けた結果は？
- 1週間食べ続けた結果
- 1ヶ月間食べ続けた結果
- 1年間食べ続けた結果
サバ缶を1週間食べ続けた結果①：特に効果なし
サバ缶を食べ続けて１週間くらいでは何の変化もありませんでした。
これはサバ缶に限ったことではないですね。
サバ缶を1ヶ月間食べ続けた結果②：心なしか効果あり？
サバ缶を食べ続けて１ヶ月でも効果を実感するのは難しいです。
後で説明しますが、サバ缶の効果は体の内側で起こるものが多いです。
そのため、１ヶ月程度では実感できません。
サバ缶を1年間食べ続けた結果③：なんとなく効果あり
サバ缶を１年間食べ続けると、なんとなく効果がある様に感じます。
なんとなくというのは、それが本当にサバ缶によるものかどうかが怪しいからです。
具体的なメリットについてはこの後説明します。
サバ缶を食べ続けた時のメリット
- 髪や肌への影響
- 血圧
- 血糖値
サバ缶を食べ続けた時のメリット①：髪や肌への影響
サバ缶を食べ続けると、髪や肌に影響を及ぼすと言われています。
なぜなら、サバ缶にはたんぱく質が含まれていますからです。
100gあたり約14gものたんぱく質が含まれています。
サバ缶を食べ続けた時のメリット②：血圧
サバ缶を食べ続けると、血圧にも影響があると言われています。
これはサバ缶に含まれるEPAによるものだと思われます。
サバ缶を食べ続けた時のメリット③：血糖値
サバ缶を食べ続けると、血糖値にも影響を与えると言われています。
これもサバ缶に含まれるEPAによるものですね。
ホルモンバランスを調整してくれる可能性があります。
サバ缶を食べ続けた時のデメリット
- 塩分が多い
- プリン体が多い
- 水銀が多い
サバ缶を食べ続けた時のデメリット①：塩分が多い
サバ缶を食べ続けた時のデメリットとして、塩分が多いことがあげられます。
サバ缶には塩分が多く含まれている為、食べ過ぎると塩分過多になる可能性があります。
実際、味がとても濃いですからね。
サバ缶を食べ続けた時のデメリット②：プリン体が多い
サバ缶の2つ目のデメリットとして、プリン体が多く含まれていることが挙げられます。
プリン体は痛風などの原因になるため、過剰摂取には注意が必要です。
サバ缶を食べ続けた時のデメリット③：水銀が多い
サバ缶には水銀も多く含まれます。
そのため、食べ過ぎると水銀の過剰摂取になりかねません。
やはり食べ過ぎには気をつけましょう。
【サバ缶を食べ続けた結果】まとめ
この記事では、サバ缶を食べ続けた結果について解説しました。
メリットもデメリットも大きいですね。
サバ缶に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
