焼売を食べると太るの？ カロリーやダイエット効果の有無などを教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- 焼売の詳細情報
- 焼売で太るのか
- 焼売に関するよくある質問
日本でも大人気な中華料理の１つ、焼売。
蒸し焼きにした小さい餃子の様な料理です。
この記事では、焼売を食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、焼売について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】焼売の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
焼売の基本情報
焼売の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | 焼売 |
| 発祥 | 中国 |
| 味 | 醤油（味付けによる） |
| 特徴 | 一口で食べられる |
| 100gあたりのカロリー | 211kcal |
カロリーは高めですね。
焼売に含まれている成分
焼売に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- ビタミン
- ミネラル
構成要素が少ないので、含まれている成分も少ないです。
焼売のメリット
焼売のメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- エネルギー補給になる
- 腹持ちが良い
- 簡単に食べられる
冷凍食品としても売られているので、手軽に食べられますね。
焼売の摂取量目安
焼売の摂取量目安は、1日5個です。
ただし、大きさにもよります。
焼売のカロリーを抑える方法
- 脂質を減らす
- 野菜等と一緒に食べる
- 調味料を工夫する
焼売は太る？①：脂質を減らす
焼売によって太るのを避けたい方は、脂質を減らすと良いでしょう。
なぜなら、脂質は高カロリーだからです。
焼売は太る？②：野菜等と一緒に食べる
野菜と一緒に食べるのも効果的です。
焼売に野菜を入れるわけにいかないので、一緒に食べましょう。
できれば、焼売を食べる前にサラダを食べるのが望ましいです。
焼売は太る？③：調味料を工夫する
焼売につける調味料を減らすのもおすすめです。
また、減塩の調味料を選ぶ等、工夫の仕方も多いです。
焼売のカロリーを抑える方法
①脂質を減らす
②野菜等と一緒に食べる
③調味料を工夫する
焼売に関するよくある質問
- 焼売は冷凍保存できる？
- 焼売を蒸す時間はどれくらい？
- 焼売のアレンジ方法はある？
焼売は冷凍保存できる？
焼売は冷凍保存可能です。
一つずつ分けてラップやジップロックに包み、冷凍庫に入れましょう。
解凍する際は冷蔵庫でゆっくりと解凍しても良いですし、蒸し器で直接温めても良いです。
焼売を蒸す時間はどれくらい？
焼売を蒸す時間は、一般的に10～15分程度です。
ただし、焼売の大きさによって異なるので、あくまでも目安だと思っておいてください。
焼売のアレンジ方法はある？
焼売には様々なアレンジ方法があります。
例えば、焼売をスープに入れてワンタンスープとして楽しむ等です。
また、一般的には豚肉や海老を使いますが、野菜を入れるなどのアレンジを加えても良いと思います。
【焼売は太る？】まとめ
この記事では、焼売を食べると太るのかについて解説しました。
太るのが嫌な方は、摂取量目安を守るようにしましょう。
焼売に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
