プロテインバーを食べ続けるとどうなるの？ 一日何本なら食べて良い？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- プロテインバーを食べ続けた結果
- 食べ続けた時のメリット
- 食べ続けた時のデメリット
タンパク質を手軽に摂れる食べ物、プロテインバー。
糖質も多いので、食べる量には注意が必要です。
この記事では、プロテインバーを食べ続けた結果について解説します。
この記事を読み終えると、プロテインバーを食べ続けるとどうなるのかについて理解できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
プロテインバーを食べ続けた結果は？
- 1週間食べ続けた結果
- 1ヶ月間食べ続けた結果
- 1年間食べ続けた結果
プロテインバーを1週間食べ続けた結果①：大して意味ない
プロテインバーを食べ続けて1週間程度では、大した効果はありません。
これはプロテインバーに限った話ではないですね。
1週間程度では大した影響が出ないのが普通です。
プロテインバーを1ヶ月間食べ続けた結果②：それだけだと意味がない
1ヶ月程度食べ続けるとタンパク質は摂れます。
ただし、タンパク質を摂れるだけなので体に対する影響は薄いです。
プロテインバーを1年間食べ続けた結果③：タンパク質は摂れる
プロテインバーを1年間食べ続け、かつ筋トレなどを行っていれば体に影響が出るケースが多いです。
ただし、もちろん人によりますし、やはりプロテインバーのみだと効果は薄いです。
バランスの良い食事を心がけましょう。
プロテインバーを食べ続けた時のメリット
- タンパク質を摂れる
- 摂取カロリーを保てる
- 手軽に食べられる
プロテインバーを食べ続けた時のメリット①：タンパク質を摂れる
プロテインバーのメリットとしては、タンパク質を摂れることです。
1本あたり15～20gのタンパク質が含まれているため、意外と多いです。
そのため、タンパク質不足を避けられるというメリットがあります。
プロテインバーを食べ続けた時のメリット②：摂取カロリーを保てる
プロテインバーを食べることで、摂取カロリーを保てます。
なぜなら、1本あたり約200kcalもあるからです。
プロテインバーを食べ続けた時のメリット③：手軽に食べられる
手軽に食べられるのもプロテインバーのメリットですね。
今までお菓子を食べていたのをプロテインバーにすることで、より健康的になります。
ただし、カロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。
プロテインバーを食べ続けた時のデメリット
- カロリーが高い
- 糖質も多い
- 虫歯になる可能性がある
プロテインバーを食べ続けた時のデメリット①：カロリーが高い
プロテインバーはカロリーが高いです。
そのため、食べ過ぎると太る可能性があります。
普段の食事からタンパク質を摂るのが望ましいですね。
プロテインバーを食べ続けた時のデメリット②：糖質も多い
プロテインバーにはタンパク質が含まれていますが、糖質も多いです。
実際、甘いですよね。
プロテインバーを食べ続けた時のデメリット③：虫歯になる可能性がある
プロテインバーは手軽に食べられるため、だらだらと食べてしまう可能性があります。
そのため、虫歯に気をつける必要があります。
日常の食事から必要なタンパク質を摂るに越したことはありませんね。
【プロテインバーを食べ続けた結果】まとめ
この記事では、プロテインバーを食べ続けた結果について解説しました。
メリットもデメリットもあるので、理解してから食べましょう。
プロテインバーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
